نباتات وأعشاب

فوائد الحلبة المطحونة قبل النوم

الحلبة أحد النباتات التي لها شعبية كبيرة وتستخدم في علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي
كما تلعب دور هام في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية، فوائد الحلبة متعددة وذلك لأنها تتمتع
بفيتامينات ومعادن مفيدة للجسم

القيمة الغذائية في كوب الحلبة

 

  • فيتامين ب1 : يعزز عمليات الأيضية في الجسم وإنتاج الطاقة كما يحافظ على صحة العين
    وسلامة الأغشية المخاطية
  • الرايبوفلافين : يزيد امتصاص الحديد ويعزز صحة العين والقلب ويحافظ على سلامة الأعصاب
  • النياسين :  يساعد الجسم في الاستفادة من الكربوهيدرات والدهون وإنتاج الطاقة
  • البيريدوكسين : يساعد في إنتاج الهيموجلوبين ويعزز وظائف المخ
  • الفولات  : يساعد في إنتاج الأحماض النووية ويساعد في أيض البروتينات
  • فيتامين سي : مضاد أكسدة، له دور في انتاج الكولاجين
  • نحاس 0.1 ملغم : يعزز مناعة الجسم
  • البوتاسيوم : منظم لضربات القلب وضغط الدم
  • الكربوهيدرات 6.4 غرام
  • الدهون 0.5 غرام
  • البروتين 2.4 غرام
  • مغنيسيوم 21 ملغم
  • فسفور 32.3 ملغم
  • الألياف 2.6 غرام
  • الحديد 3.8 ملغم

فوائد الحلبة لـ الرغبة الجنسية

 

  • أكدت أحد الدراسات التي تم عملها على الشباب أن تناول نصف جرام من
    الحلبة يوميا يحسن الأداء الجنسي ويزيد الدافع نحو العلاقة الزوجية والاهتمام بها

للرجال

 

  • يرفع التستوستيرون ( هرمون الذكورة ) في الجسم
  • علاج الفتق وضعف الانتصاب
  • تحسين القدرة الإنجابية
  • تناول الحلبة 3 مرات يوميا يرفع عدد وكفاءة الحيوانات المنوية

السيدات

 

  • يعتقد أن استخدامها في فترة الرضاعة يزيد كمية الحليب، كما أنها تمد المرضع
    بالعناصر الضرورية لإنتاج اللبن
  • تناولها 3 مرات يوميا يقلل حدة أعراض الحيض المؤلمة
  • تزيل جفاف البشرة وترطبها وتمنع ظهور الخطوط الرفيعة على الوجه

التمثيل الغذائي

 

  • أشارت الدراسات أن تناول 50 جرام حلبة يوميا يحسن وظيفة الأنسولين ويقلل
    مستوى سكر الدم وأكدت أيضا أن بعد 10 أيام انخفض لدى الأشخاص الكوليسترول
    والدهون الثلاثية في الدم
  • لذلك هى من الوصفات الجيدة لمرضى السكري

القولون

 

  • تنشط حركة القولون وتطرد الفضلات
  • تمنع بقاء السموم في الأمعاء
  • لعلاج الامساك تساعد في طرد البراز المتحجر
  • تقلل الافرازات المخاطية
  • تساعد في علاج قرح والتهابات القولون

المعدة

 

  • تحسن الهضم وتحافظ على سلامة المعدة
  • تمنع بقاء الطعام في المعدة مدة طويلة
  • مضادة للحموضة والحرقة

فوائد الحلبة لـ  فقدان الوزن

 

  • تجعل الفرد يشعر بالامتلاء
  • تساعد في السيطرة على الشهية
  • تمنع تراكم الدهون في الجسم

الأداء الرياضي 

 

  • تشير الدراسات أن تناول الحلبة بانتظام يزيد الكتلة العضلية الخالية من الدهون
  • تساعد على إنتاج الطاقة اللازمة لعمل العضلات

فوائد الحلبة الأخرى

 

  • غنية بمضادات الأكسدة
  • محاربة الشوارد الحرة
  • تساعد على علاج الأنيميا

وضع الحلبة المطحونة على الجلد 

 

  • علاج موضعي للألم
  • لعلاج التورمات والالتهابات
  • علاج وجع الغدد الليمفاوية
  • علاج ألم أصابع القدم
  • تساعد في علاج قرح الساق
  • علاج الألم العضلي

 

اضرار

 

تحدث المشاكل نتيجة الإفراط في تناول الحلبة

  •  الإسهال
  • عسر الهضم
  •  انخفاض في الشهية
  • اضطراب في الأكل
  • رائحة غريبة
  • الحمض النووي
  • والمشاكل العصبية
  • وزيادة خطر الإجهاض

اقرأ أيضا : علاج الفطريات والسعفات

اقرأ أيضا : فوائد خل التفاح

اقرأ أيضا : اسباب ارتجاع المرئ

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى