sau

عشبة كف مريم موطنها الأصلي البحر الأبيض المتوسط ووسط أسيا تتميز الشجرة أن أوراقها طويلة مظهرها يشبه الأصابع وزهورها ذات لون بنفسجي، كف مريم لها العديد من الاستخدامات العلاجية وخاصة للسيدات ولها تأثير واضح على هرمونات الدورة التناسلية للمرأة أسماء أخرى لـ كف مريم أم الجلاجل عشبة المدينة وشجرة العفة عشبة كف مريم للسيدات  تسمى

من فوائد الرياضة الحفاظ على سلامة جسم الإنسان واستقراره النفسي الرياضة تعزز وظائف الجهاز الدوري والهضمي وتزيد كتلة العضلات في الجسم وتقلل الإصابة بالسكري والسمنة، يوصى بممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل يوميا وذلك حسب توصيات الجمعيات الصحية في العالم فوائد الرياضة لجسم الإنسان   يتم إطلاق مجموعة من المركبات في الجسم  من أهمها  الأندروفين

الإرهاق من الأعراض الشائعة والمنتشرة في المجتمع وهو يشير إلى عدم القدرة على القيام بالمهام اليومية،  قد يكون حاد أو مزمن، وهو من الأعراض الناتجة عن ممارسة نمط غير سليم في الحياة مثل الغذاء الغير صحي ونقص ساعات النوم وقلة ممارسة الرياضة سوف نتعرف على بعض الأمور الواجب اتباعها للتخلص من الإجهاد والإرهاق   أعراض

الليمون ينتمي إلى الحمضيات وله مذاق خاص ومميز، يدخل في العديد من وصفات المطبخ، تناول الليمون يمنح الجسم العديد من الفيتامينات الضرورية التي تعزز مناعة جسم الإنسان وتساعد في التخلص من السموم كما يساعد في القضاء على السمنة القيمة الغذائية في الليمون    يحتوي 100 جرام ليمون على  فيتامين ب 1 ( الثيامين ) :

يحدث الحمل خلال ايام التبويض لذلك تهتم السيدة بمعرفة تلك الأيام وكيفية الاستعداد لزيادة فرص الإنجاب، وهناك العديد من الأمور يمكن اتخاذها لزيادة التبويض وفرص الحمل سوف نتناولها و سنتعرف على بعض الأسباب التي تسبب ضعف الإباضة فترة التبويض  هي المرحلة التي يتم فيها انطلاق البويضة من المبيض لتنتظر التخصيب، إذا حدث التخصيب تستقر في

فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ويلعب دور أساسي في توازن الكالسيوم في الدم والحفاظ على سلامة العظام والأسنان، فيتامين د يتكون تحت الجلد بمساعدة أشعة الشمس كما يمكن الحصول عليه من الغذاء وفي بعض الحالات يحتاج الشخص إلى المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، سوف نتناول أعراض نقص فيتامين د وكيفية الوقاية منها

سقوط الشعر مشكلة منتشرة بين السيدات والفتيات وتسبب الإزعاج والخوف أيضا، وهناك بعض الأمور التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التلف والتساقط  ومن أهم هذه الأمور تناول الطعام الصحي وعدم الإفراط في استخدام المواد الكيماوية لفرد وتلوين الشعر أسباب سقوط الشعر  اضطراب توازن الهرمونات في الجسم تفقد السيدة الكثير من الشعر بعد

الدورة الشهرية هي عادة تحدث كل 28 يوم تقريبا وتستمر حوالي 7 أيام  وهي واحدة من علامات بلوغ الفتاة وتستمر حتى سن اليأس أو انقطاع الطمث وعادة ما يكون في بداية العقد الرابع من العمر ما هي الدورة الشهرية هي تغيرات تحدث في جسم السيدة استعدادا للحمل في كل شهر حيث يتم إنتاج البويضة وتحدث

تحتاج منطقة المهبل لعناية واهتمام فهي منطقة حساسة وتؤثر على حياة المرأة وعلاقتها الزوجية العناية اليومية بالمهبل تقي من الالتهابات او الحكة والإفرازات الغريبة والروائح الكريهة، سوف نتناول بعض المشاكل التي قد تحدث في المهبل افرازات المهبل الإفرازات المهبلية الطبيعية هي إفرازات عديمة الرائحة وعديمة اللون ولا تصاحبها حكة أو التهاب تحدث في الغالب قبل فترة

المشيمة  العضو الذي يوفر للجنين كل ما يحتاج له من غذاء وأكسجين وغير ذلك، والحفاظ عليها خلال مراحل الحمل يتطلب نمط سليم للحياة والغذاء ومتابعة مستمرة لدى الطبيب المعالج للاطمئنان عليها دور  المشيمة عضو ينمو في رحم الأم خلال فترة الحمل ( يصل وزنها عند الولادة إلى نصف كيلو جرام ) ولها دور أساسي حيث