نباتات وأعشاب
فوائد الترمس
الترمس يعتبر وجبة غذائية خفيفة ومفيدة لا يحتوي على الجلوتين وأيضاً لا يحتوي على سعرات كثيرة لذلك هو مثالي لمريض السمنة والسكري ومريض الأوعية الدموية، سوف نتناول بعض فوائد الترمس في هذا المقال
فوائد الترمس لمرضى السكر
الترمس من الأغذية المثالية لمريض السكري لأنه يساعد في ضبط سكر الدم الدم وأيضا يقلل المضاعفات التي تحدث نتيجة مرض السكري
- يساعد الترمس على دعم صحة وقوة عضلة القلب، يقلل الإصابة بأمراض القلب التي تصاحب مرض السكري
- يساعد في علاج الخلل الذي يصيب جدران الأوعية الدموية نتيجة مرض السكري، مما يحافظ على سلامة الدورة الدموية و القلب ويمنع ارتفاع ضغط الدم
- يمنع تراكم الجلوكوز في الدم فهو يساعد في زيادة إنتاج الأنسولين، كما يحتوي على الارجنين الذي يساعد في خفض السكر
- مرض السكري من العوامل التي تحفز الإجهاد التأكسدي، لذلك يحتاج مريض السكري إلى مضادات التأكسد أكثر من غيره، الترمس يحتوي على مجموعة فيتامينات تمنع التأكسد والأضرار الناتجة عنه
- يقي من تلف خلايا البنكرياس
- يبطئ امتصاص الجلوكوز من الأمعاء ويمنع الارتفاع المفاجئ لسكر الدم
- يستخدم معجون الترمس المطحون بالماء لعلاج القدم السكري
فوائد الترمس لـ الجهاز الدوري
- يساعد الترمس في استرخاء الأوعية الدموية وتقليل الضغط والمقاومة
- يقي من السكتات الدماغية والنوبات القلبية
- يقي من ارتفاع ضغط الدم في العين
- يحد من ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول
فوائد الترمس للرجيم
- يمكن اعتبار الترمس وجبة خفيفة لمن يعاني من السمنة فهو مشبع وقليل السعرات
- يحتوي على مجموعة فيتامينات تساعد في حرق السعرات
- يحتوي الترمس على الألياف الغذائية والبروتين مما يساعد على الاحساس بالشبع والامتلاء لفترات غير قصيرة
- يحسن استقلاب الكربوهيدرات في الجسم وتنظيم عنليات الأيض
فوائد الترمس للجهاز الهضمي
- يعزز الترمس نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء
- يمنع الإمساك والمضاعفات التي تصاحبه مثل البواسير والشرخ الشرجي وتقلصات القولون، ومن الجدير بالذكر أن الإمساك قد يؤدي إلى تراكم السموم وربما يتطور إلى سرطان القولون
فوائد الترمس لـ مناعة الجسم
- يحتوي على مجموعة فيتامينات ترفع مناعة الجسم
- يحارب الشوارد الحرة ويمنع انتشارها
- يمنع تلف الخلايا ويقي من السرطان
فوائد الترمس للعظام
- يحتوي الترمس على المعادن المهمة التي تدخل في تركيب العظام وتحافظ على كثافته
- يساعد في الحد من لين العظام
فوائد الترمس للحامل
- يحافظ على سلامة عظام الأم وأسنانها
- يمنح الجسم عناصر تساعد في إنتاج خلايا الدم ويمنع فقر الدم
- يقلل اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصاحب فترة الحمل
فوائد الترمس المطحون للوجه
- يستخدم مطحون الترمس لعلاج البقع والنمش
- كما يساعد على تنظيف البشرة ومنع تراكم الشوائب والدهون عليها
- يقلل علامات تقدم العمر
- يفتح لون البشرة ويقلل البقع والهالات السوداء
اضرار الترمس
الإفراط في تناول الترمس يسبب
- اضطرابات في المعدة وتهيج القولون
- غازات وانتفاخ مع الشعور بالمغص والتقلص وغثيان
- انخفاض ضغط الدم
- فقدان الشهية
- اضطراب الرؤية
