نباتات وأعشاب

فوائد البرقوق لـ القلب والدورة الدموية والحد من ارتفاع الكوليسترول

في الأونة الأخيرة تم تصنيف البرقوق أنه أحد الأطعمة التي تعزز الصحة بعد أن تم تسليط الضوء على فاعليته كمضاد
للأكسدة ومضاد للالتهابات وقدرته على وقاية الجسم من الأمراض المزمنة، سوف نذكر بعض فوائد البرقوق في المقال

القلب والدورة الدموية

 

ضغط الدم تناول البرقوق يوميا لمدة 5 أسابيع يساعد في الحد من تمنع تطور ضغط الدم الانقباضي ولكن ليس ضغط
الدم الانبساطي، وذلك لأنه يحتوي على عناصر تنظم ضغط الدم

اقرأ فوائد الكركم على الريق واضراره

الكوليسترول : أشار موقع ريسيرش جيت أن البرقوق يسبب انخفاض ملحوظ في مستوى البروتين الدهني منخفض
الكثافة وأكدت أنه جيد لمن يعاني من ارتفاع كوليسترول الدم له دور فعال في الوقاية من تصلب الشرايين

سلامة الأوعية الدموية : أشار موقع ريسيرش جيت أيضا أن البرقوق قادر على الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية للسيدات في سن انقطاع الطمث، يحد من تراكم الصفائح الدموية ويعتقد أن هذا التأثير يرجع لوجود الأنثوسيانين في
تركيبه، كما يحتوي على عناصر تكافح الالتهابات

فوائد البرقوق للجسم

 

يقي من أمراض سوء التغذية : فهو يحتوي على كالسيوم، حديد، مغنيسيوم، فسفور، بوتاسيوم، زنك، فيتامين سي، الفوليك، فيتامين أ، فيتامين ك، نياسين

اقرأ فوائد فوائد النعناع للتنفس والهضم

سكر الدم : ذات مؤشر جلايسيمي منخفض تمنع الارتفاع المفاجئ لسكر الدم وتمنع التغير المفاجئ في مستوى الأنسولين في الدم

مضاد الأكسدة وترجع هذه الخاصية إلى محتوى البرقوق العالي من المركبات الفينولية، وتشير الدراسات أن البرقوق له القدرة على مكافحة سرطان عنق الرحم والمعدة وسرطان الثدي

الهضم : يساعد في تحسين الهضم والحد من القرح المعدية، يقلل التقلصات والتشنجات، يساعد في طرد البراز والحد
من صعوبة التغوط والتخلص من الانتفاخات والمغص

الكبد : ذكر موقع ريسيرش جيت أن هناك دراسات عام 2008 وفي عام 2012 وتؤكد هذه الدراسات أن البرقوق قادر على تثبيط ورم الخلايا في الكبد ومنع تراكم السموم

العدوى يحتوي البرقوق على قدر غير قليل من فيتامين سي الذي يحارب الجذور الحرة ويمنع يرفع مناعة الجسم، يرفع البرقوق معدل تكوين كرات الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى

فوائد البرقوق الجروح : يحتوي البرقوق على عناصر غذائية تعزز تجديد الخلايا في الجسم وبالتالي تساعد على سرعة التئام الجروح وتعافيها

اقرأ فوائد اليقطين في تعزيز المناعة ومقاومة العدوى وتحسين صحة القلب للأطفال والكبار

التركيز : يؤثر البرقوق بشكل غير مباشر على وظائف المخ عن طريق حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، يمنع
النسيان وصعوبة التعلم وضعف التركيز

الأعصاب : يحتوي البرقوق على مجموعة فيتامينات ب التي لها دور في سلامة الخلايا العصبية ووقايتها

التخسيس : يكافح الشعور بالجوع لاحتوائه على قدر وفير من الألياف الغذائية، يمكن الاستعانة به للتغلب على الجوع
بين الوجبات الرئيسية وذلك لأنه منخفض السعرات

الشيخوخة : يحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي الذي يعزز إنتاج الكولاجين ومنع التجاعيد والخطوط الدقيقة على
البشرة 

فوائد البرقوق الأخرى : الوقاية من أمراض سوء التغذية، تحسين جودة النوم، الحفاظ على صحة العظام والأسنان

الإفراط في تناول البرقوق يسبب اضطرابات في القولون مع غازات، يستخدم بكميات قليلة لمريض القولون العصبي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى