تغذية سليمة
-
فوائد الفستق لتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وعلاج الإمساك
هناك أدلة تتزايد يوم بعد يوم تشير إلى أن تناول المكسرات بصفة عامة والفستق بصفة خاصة يحسن جودة النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
فوائد الزنك ومقدار الاحتياج اليومي وعلامات نقص الزنك في الجسم
الزنك أحد العناصر الأساسية لجسم الإنسان، ويجب ضمان المدخول الكافي من عنصر الزنك يوميا من مصادره الطبيعية أو المكملات الغذائية…
أكمل القراءة » -
فوائد الخميرة على الريق للتنحيف وعلاج حب الشباب وبعد الطعام للتسمين
تستخدم في العديد من الصناعات الغذائية ومن أهمها المخبوزات، تحتوي على عناصر مفيدة للجسم منها الكالسيوم والزنك وفيتامينات ب، سوف…
أكمل القراءة » -
فوائد السيلينيوم والجرعة اليومية و أهم مصادره أعراض نقصه أكثر الفئات عرضه لعوز السيلينيوم
واحد من العناصر المهمة لجسم الإنسان يوجد بشكل طبيعي في العديد من أنواع الأطعمة ويوجد بكميات بسيطة في الماء، سوف…
أكمل القراءة » -
فوائد البيض المسلوق مصدر جيد للكاسيوم والبروتين والأحماض الدهنية
من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية فهو مصدر جيد للبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والمعادن، ومن أفضل طرق طهيه هو السلق…
أكمل القراءة » -
فوائد سمك السلمون لتحسين وظائف المخ والقلب
يحتوي سمك السلمون على فيتامينات بالإضافة إلى مضادات التأكسد والأحماض، أيضا الأوميجا التي تمنح السلمون قيمة غذائية عالية، سوف نذكر…
أكمل القراءة » -
فوائد اللوز
فوائد اللوز متعددة ويرجع ذلك لمحتواه من العناصر الغذائية ومضادات التأكسد القوية، لذلك ينصح بتناوله دائماً وإضافته وجبات الأطفال والسيدات…
أكمل القراءة » -
البروتين النباتي
البروتين النباتي مصدر جيد للأحماض الأمينية ويعتمد عليه البعض لزيادة محتوى البروتين في الوجبة الغذائية، له مزايا وأيضا عيوب سوف…
أكمل القراءة » -
استخدام الليمون يوميا
الليمون ينتمي إلى الحمضيات وله مذاق خاص ومميز، يدخل في العديد من وصفات المطبخ، تناول الليمون يمنح الجسم العديد من…
أكمل القراءة » -
علاج نقص فيتامين د بالأكل والأعشاب وأشعة الشمس
فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ويلعب دور أساسي في توازن الكالسيوم في الدم والحفاظ على سلامة العظام…
أكمل القراءة »
