البطيخ فاكهة استوائية أو شبه استوائية، تحتوي على فيتامينات أ و هـ و ب ومجموعة من المعادن بالإضافة إلى الألياف الغذائية والماء، يساعد تناول البطيخ على تحمل ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، وله دور هام في علاج تحجر البراز وصعوبة هضم الطعام، سوف نتناول بعض فوائد البطيخ
أنواع البطيخ
- اليوبيل
- تشارلستون غراي
- . كرايمسون سويت
- أوول سويت
- رويال سويت أو ميراج سوست
- آيس بوكس
فوائد البطيخ للعين
يحتوي البطيخ على قدر وفير من فيتامين أ و هـ والليكوبين، عناصر تحافظ على العين
- يمنع التنكس البقعي مع تقدم العمر
- يمنع تعتم العدسة
- يمنع تلف شبكية العين ويمنع العشى الليلي
- تناول البطيخ بعد جراحات العين يساعد في التئام الجرح
- يقلل معدل الإصابة بالماء البيضاء على العين
- يحد من تطور التهاب الشبكية والالتهاب الصباغي
- يقي من انخفاض الرؤية الجانبية
- يمنع الإصابة بـ الساد
فوائد البطيخ للمخ
- يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف خلايا المخ
- تقليل الخرف والنسيان
- تحسين الذاكرة والتركيز
تخفيف الألم
- يساعد الحد الألم الناتج عن الاعتلال العصبي
- يحتوي البطيخ على مجموعة فيتامينات ب التي لها دور هام في تقوية الأعصاب والحفاظ على سلامتها
فوائد البطيخ للحامل
- تشير الدراسات أن البطيخ له القدرة على تخفيف أعراض الحمل مثل الارتجاع والغثيان
- يحافظ على صحة العظام والأسنان للأم
- تمنع تشنج العضلات والألم
- يقلل انتفاخ وتورم المصاحب للحمل
- يساعد في تحسين الهضم وتفريغ محتويات المعدة
- يساعد في تطهير الجسم من السموم
- يقلل تقلصات الرحم
- يقي من تسمم الحمل
- يخفف أعراض الاكتئاب التي تصاحب فترة الحمل
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية
- يقلل التهابات الجهاز البولي
- يمنع من إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية
الانتعاش والنشاط
- يمنح البطيخ الشعور بالانتعاش لأنه يحتوي على قدر كبير من الماء
- كما يحتوي على عناصر تعزز انتاج الطاقة و تمد الجسم بالحيوية والنشاط
البشرة
يمكن استخدام البطيخ كقناع للبشرة :
- يرطب الجلد وينعمه
- يكبح الإفرازات الدهنية
- يزيل حب الشباب والبثور
فوائد البطيخ الأخرى
- يساعد البطيخ في تخفيف أعراض الربو وتحسين التنفس
- تقوية مناعة الجسم البطيخ يحتوي مضادات الأكسدة التي تمنع الشوارد الحرة وتلف الخلايا
- يعزز عمل الأنسولين
- يقلل التهابات اللثة
- يحد البطيخ من الأضرار التي تصاحب مرض السكري
- يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية
- يحافظ على ترطيب الجسم لأنه يحتوي على قدر كبير من الماء
- يساعد في طرد الحصوات الصغيرة من الكلى
- يكبح الشهية ويساعد في خسارة الوزن
- يحسن الانتصاب ويعزز القدرات الجنسية
- يحتوي على العناصر الضرورية للحفاظ على سلامة العظام والأسنان
أضرار الإفراط في تناول البطيخ
- إسهال واضطرابات في الهضم
- اضطراب نظام دقات القلب
- ارتفاع سكر الدم
- حاجة ملحة للتبول باستمرار وأثناء الليل
