نباتات وأعشاب
فوائد اليقطين في تعزيز المناعة ومقاومة العدوى وتحسين صحة القلب للأطفال والكبار
يعزز القدرات المعرفية والإدراكية
اليقطين أو ما يعرف بقرع العسل من الفصيلة القرعية ويوجد منها النوع البيضاوي وأيضا المسطح والنوع الأسطواني لون ثمرة اليقطين يكون برتقالي أو أبيض أو أصفر، ثمار اليقطين تعتبر سهلة المضغ والبلع لذلك تناسب كبار السن والأطفال ومن لديهم مشكلات في بلع الطعام، سوف نتناول بعض فوائد اليقطين في المقال
فوائد اليقطين لـ الأطفال
اليقطين من الثمار المثالية للطفل لأنه يحتوي على مجموعة عناصر غذائية أساسية للنمو الصحيح
- غني بالكالسيوم لذلك يساعد في تعزيز صحة العظام والأسنان ويقي الطفل من لين العظام
- مصدر جيد للأوميغا 3 والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية يساعد الطفل على النمو السليم
- مصدر جيد لفيتامين سي والزنك لذلك يساعد في تعزيز مناعة الطفل ومقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية ومن أشهرها نزلات البرد والأنفلونزا التي تصيب الطفل في فصل الشتاء وتمنع من الذهاب إلى المدرسة
- يساعد اليقطين على انتاج كرات الدم الحمراء ليضمن بذلك وصول القد الكافي من الأكسجين إلى المخ وتعزيز قدرات الطفل المعرفية
- يحتوي على أحماض أمينية تحفز النوم وتساعد الطفل في الحصول على القدر الكافي من النوم الجيد خلال فترة الليل ومن ثم علاج ضعف الانتباه بسبب الأرق
- يمد الجسم بالعناصر الضرورية لإنتاج الطاقة
- يعزز القدرات الإدراكية والذهنية
الجهاز الهضمي
- يساعد في طرد الديدان من الأمعاء
- تنظيم عمليات الهضم
- الوقاية من سرطان القولون
- غني بالألياف الغذائية لذلك يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ومنع تحجر البراز
فوائد اليقطين لجسم الإنسان
- يحتوي على اللوتين و الزانثين بالإضافة إلى الكاروتينات والفيتامينات لذلك يلعب اليقطين دور أساسي في محاربة الشوارد الحرة مما يساعد في الحفاظ على سلامة خلايا الجسم ومنع الإجهاد التأكسدي والإصابة بالأمراض المزمنة
- يقلل معدل الإصابة بمرض السرطان
- يساعد تناول اليقطين على فقدان الوزن لأنه يجعل الفرد يشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام كما أنه قليل السعرات
- يساعد اليقطين على محاربة الالتهابات منها التهاب المفاصل
- يساعد على سرعة التئام الجروح وقرح الجلد فهو يعزز بناء أنسجة الجسم المختلفة ويحافظ على سلامة الجلد
- يقلل الاكتئاب ويساعد في الحصول على الاسترخاء والراحة
- يمنع تدهور الإبصار مع تقدم العمر ويساعد على الرؤية في الضوء الخافت، كما يقلل من احتمال حدوث التنكس البقعي
- يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويقي من الجلطات
- يعزز صحة القلب والشرايين كما يقلل فرص السكتات الدماغية
- تساعد في ضبط ضغط الدم
- تناول اليقطين في فترة الحمل يضمن للجنين النمو السليم ويقيه من التشوهات الخلقية
- يحسن صحة الجهاز التنفسي ويخفف حدة أعراض مرض الربو
- له دور في تنظيم سكر الدم، يساعد في إدارة وظيفة الأنسولين
- يحافظ على صحة البروستاتا ويمنع إصابتها بالتضخم
- يقلل حدة الأعراض المصاحبة لسن اليأس
- يقلل الضرر الذي يصيب الشعر والجلد بسبب الأشعة الضارة
- لب اليقطين يساعد في تقليل نوبات الصداع النصفي بالإضافة إلى فوائده للقلب
- زيت اليقطين غني بالأوميجا كما يلعب دور هام في تكثيف الشعر وعلاج الثعلبة
