نباتات وأعشاب
فوائد البروكلي لمحاربة الخلايا السرطانية والحفاظ على صحة القلب
البروكلي غني بفيتامين ك وفيتامين سي ومضادات الأكسدة
يمنح كوب البروكلي الواحد 77% من إجمالي احتياج الجسم من فيتامين ك و حوالي 90 % من احتياج فيتامين سي، 70 % من تركيب البروكلي عبارة عن ماء لذلك هو مصدر جيد للفيتامينات الذائبة في الماء مثل فيتامين ب وأيضا يعتبر البروكلي جيدا لترطيب الجسم ووقايته من الجفاف، سوف نتناول بعض فوائد البروكلي
فوائد البروكلي للجسم
يحتوي البروكلي على كيرسيتين، كايمبفيرول، السولفورافين
- يمنع نمو الخلايا السرطانية ويقلل حجمها
- يساعد في التخلص من السموم
- يقي من ضيق الشرايين
- يمنع ارتفاع ضغط الدم
- يساعد في تنظيم سكر الدم
- يعالج التلف الناتج عن أشعة الشمس
- من فوائد البروكلي يمنع تلف خلايا المخ وتدهور وظائفه
- يقلل حدة أعراض التوحد، يحسن قدرة المريض على التحدث والتواصل مع المجتمع
- يمنع الالتهابات، يخفف أعراض الحساسية، يساعد في ضبط ضغط الدم
- يمنع الأكسدة ويقي من الإصابة بأمراض القلب والسرطانات
- يحتوي البروكلي على فيتامينات ومعادن والعديد من العناصر الضرورية
- يحتوي على قدر كبير من مضادات الأكسدة لذلك له دور هام في الوقاية من السرطان والوقاية من أمراض
القلب والشرايين - يساعد البروكلي في وقاية الخلايا من التلف
- يمنع الالتهابات والألم
- يخفض الكوليسترول الضار
- ويساعد في تخفيف قرحة المعدة
- يعزز وظيفة الأمعاء الدقيقة
- يمنع تدهور القدرات العقلية مع تقدم العمر
- يقلل التغيرات الكيميائية التي تؤدي إلى شيخوخة
- يقلل معدل الإصابة بأمراض اللثة والأسنان
- تعزيز إنتاج الكولاجين ومن ثم يقلل وجع المفاصل
اقرأ أيضا : فوائد الكيوي لتقوية المناعة والحفاظ على سلامة الخلايا
البروكلي للبشرة
- يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها
- يمنع علامات تقدم العمر والخطوط الرفيعة
- يساعد على تجديد خلايا البشرة
البروكلي للحامل
- يساعد تناول البروكلي في اكمال الحمل بشكل طبيعي
- يقي من إصابة الجنين بالعيوب الخلقية
- يحتوي على فيتامينات ب التي تساعد في تخفيف حدة الاكتئاب
- يمد جسم السيدة بالكالسيوم للحفاظ على العظام
- يحافظ على توازن السوائل في الجسم
- يقلل الضرر الناتج عن استنشاق الهواء الملوث بالأدخنة
- يساعد في تليين البراز
البروكلي للرجيم
- يحتوي البروكلي على الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع فترة طويلة
- يمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية
أضرار البروكلي
- الإفراط في تناول البروكلي قد يسبب حساسية واضطرابات الغدة الدرقية
- اضطرابات في الهضم، إسهال
اقرأ أيضا : فوائد النعناع للتنفس والهضم
