فوائد بابايا للصحة والبشرة واستخدامها في إنقاص الوزن
بابايا وهي فاكهة من الفواكه الاستوائية، خضراء اللون ولها لب أصفر، طعمها يجمع بين طعم الشمام والمانجو، تزرع في كثير من البلاد العربية والغربية، مثل البحرين والأحساء وايضًا في أمريكا الجنوبية وفي السعودية.
وهي فاكهة غنية بالمواد الغذائية لجسم الإنسان، كالفيتامينات، والحديد والكالسيوم والريبو فلافين والبوتاسيوم، وغنية بالألياف ايضًا، مما يجعلها مفيدة لصحة الأنسان، وفعالة في مكافحة الأمراض.
فوائد فاكهة البابايا
البابايا مفيدة جدًا للمرضى المصابين بالسكر
عندما يحتاج مرضى السكر لتناول الحلويات بدون أن تسبب لهم أي ضرر، عليهم أن يتناولوا من البابايا لإحتوائها على نسبة صغيرة من السكريات.
البابايا تساعد على الوقاية من السرطانات
البابايا تحتوي على مركب الفلافونويد، وهذا المركب يساعد على تقليل من فرصة الإصابة بالأورام السرطانية، وتحتوي على مضادات للأكسدة وايضًا المغذيات النباتية.
تخفض من نسبة الكوليسترول في الدم
تحتوي فاكهة البابايا على مواد غذائية مفيدة جدًا وتساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان، منها فيتامينات، ومضادات أكسدة، وألياف، مما يساعد المريض على التقليل من نسبة التعرض للأزمات القلبية.
تؤخر من ظهور علامات الشيخوخة
كما ذكرنا تحتوي فاكهة البابايا على عدد من المواد الغذائية، والتي تساعد البشرة على إنتاج مادة الكولاجين، وهي مادة لها دور كبير في زيادة نضارة البشرة ونعومتها.
تساعد على فقدان الوزن
فاكهة البابايا تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف والتي تساعد الإنسان على أن يشعر بالشبع سريعًا، مما يجعله لا يأكل كميات كبيرة من الطعام.
تخفف من الألم الناتج عن الدورة الشهرية
تحتوي فاكهة البابايا على إنزيمات تساعد المرأه على تخفيف من ألم الدورة الشهرية، حيث تنظم وتخفف من تدفق الدم، لذلك فهي اختيار رائع للسيدات.
اقرأ أيضًا: فوائد المانجو للوقاية من السرطان والحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية
أنواع فاكهة بابايا
البابايا لها أنواع عديدة ومختلة ومتواجدة في الكثير من البلاد:
- البابايا الحمراء.
- البابايا هاواي.
- البابايا باراجوانيرو.
- قرطاجنة البابايا.
حقائق عن فاكهة البابايا
البابايا تعتبر من أفضل المواد الطبيعية التي تقدم للإنسان العديد من الفوائد المهمة لصحته، حيث أن الزيت المستخرج منها له فائدة كبيرة للشعر، والمسحوق الناتج من هذه الفاكهة له العديد من الفوائد.
عليك أن تكون على دراية كاملة بالجوانب الغذائية لهذه الفاكهة، وعلى ماذا تحتوي، ألقي نظرة عزيزي القارئ.
- إجمالي الدهون المتواجدة بها: 4 جرام.
- البروتينات: 6 جرام.
- تحتوي على 7% من الكالسيوم.
- كما أنها تحتوي على 2% من النحاس.
- تحتوي ايضًا على المغنسيوم والزنك والألياف الغذائية، وفيتامينات وكوليسترول وصوديوم.
اقرأ أيضًا فوائد العنب مصدر جيد للسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
فوائد بابايا للبشرة
- تقلل من اسمرار البشرة
تحتوي فاكهة البابايا على فيتامينات متعددة ومضادات أكسدة، مما يساعد البشرة على التقليل من اسمرارها.
طريقة استخدامها:
- قومي بوضع البابايا في إناء مع القليل من العسل، ومسحوق الكركم، ثم ضعيه على وجهك.
- اتركي القناع حتى يجف لمدة نصف ساعة، واغسليه بماء دافىء.
- فقط كرري هذه الخلة كل يوم، أو مرتين في الاسبوع، واحصلي على نتائج رائعة.
- يمنع من ظهور الهالات السوداء
فاكهة البابايا لها مفعول سحري في التقليل من الأماكن الداكنة في البشرة، لأنها تعتبر مادة طبيعية للتبييض،وتقلل من تلون الجلد.
طريقة استخدامها:
- فقط ما عليكي سوى أن تقومي بمزج البابايا الخضراء، ثم ضعيها على الهالات السوداء تحت العين.
- اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسلها جيدًا.
- كرري هذا التطبيق من مرتين إلى ثلاث مرات، وستجدين مفعول رائع في اختفاء الهالات السوداء مباشرة.
- البابايا تقلل من التجاعيد.
- كما أنها تعالج من الأكزيميا والصدفية.
- تعالج فاكهة البابايا البثور المنتشرة في البشرة.
