نباتات وأعشاب

الحليب والبابونج وأعشاب أخرى مشروبات للتخسيس

الكثير من الناس يبحثون عن مشروبات للتخسيس لتساعدهم في خفض أوزانهم بطرق سليمة دون ضرر سوف
نتناول في المقال بعض هذه المشروبات الطبيعية

أهداف مشروبات للتخسيس

  • الحصول على العناصر الغذائية وذلك حتى لا يصاب الفرد بنقص الفيتامينات نتيجة اتباع حمية
    التخسيس
  • زيادة معدل حرق السعرات من خلال تحفيز عمليات التمثيل الغذائي
  • الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل كميات الطعام التي يتناولها الفرد
  • النوم العميق ليلا لأن السهر والقلق في الليل يجعل الفرد يتناول الطعام
  • تحسين الهضم وتنشيط الأمعاء لأن اتباع حميات إنقاص الوزن غالبا يصاحبها إمساك
الحليب
  • تناول الحليب منزوع الدسم في المساء يحقق تقريبا كل الأهداف المطلوبة فهو يحفز إنتاج الميلاتونين
    المحفز للنوم  كما يساعد الحليب على الشعور بالشبع لاحتواءه على قدر غير قليل من البروتينات كما
    يحتوي على مجموعة فيتامينات ب التي تعزز أيض الكربوهيدرات في الجسم، لذلك هو من أهم مكونات
    الأنظمة الغذائية
البابونج
  • يعزز البابونج نسبة الجلايسين في الدم وهو رائع للاستمتاع بالنوم الهادئ فهو يمنع التقلصات والتشنجات
    في الجسم ويحفز النوم والاسترخاء
  • يمنع ويعالج العديد من المشاكل التي تقلل جودة النوم مثل الصداع والارتجاع المريئي والتشنجات والألم
    المصاحب للحيض واحتقان الحلق
الهندباء
  • تعزز أيض المواد الكربوهيدراتية وتقلل امتصاص الدهون
حليب الكفير
  • مشبع يحتوي على محسنات للهضم

مشروبات للتخسيس أخرى

  • حليب جوز الهند
  • الليمون
  • الزنجبيل
  • عصير الأناناس
  •  الشاي الأخضر
  • خل التفاح
  • شاي القرفة
  • مشروب الشمر
  • عصير الجريب فروت
  • عصير البرتقال

ملاحظات عن مشروبات للتخسيس

  • للأسف يعتقد البعض أنه بمجرد تناول أحد هذه المشروبات قد فعل ما هو مطلوب منه من أجل الوزن
    المثالي وبعدها يتناول أطعمة ذات سعرات مرتفعة، ليس ببعيد عن الأذهان هذا الاستنتاج تناول سعرات
    مرتفعة مع مشروبات للتخسيس النتيجة لا يفقد الجسم جراما واحدا وربما يكتسب وزن إضافي، ومن
    الجدير بالذكر أنه لا يوجد شيء واحد يمكن فعله للوصول إلى وزنك النموذجي وإنما برنامج متكامل عليك
    اتباعه وتناول المشروبات أحد مكونات هذا البرنامج، المخيف أن البعض يعرف ويصدق هذا الاستنتاج ولكن
    يخفيه عن عقله من أجل تناول ما يحب، المنطق أن الأمر يحتاج الصدق مع النفس والرغبة الحقيقة
  • أغلب هذه المشروبات لا تعطي نتائج سريعة فهي مفيدة ولا يجب عليك الاستسلام لمشاعر الإحباط بعد
    تناولك المشروب عدة أيام وملاحظة نتائج بسيطة
  • من أهم مميزات هذه المشروبات الأمان التام فهي تعمل بطرق بسيطة ولكن يجب القول أنه لكل نوع
    من الأعشاب محاذير خاصة به لذلك إذا كان الفرد مريض بأحد الأمراض المزمنة أو كانت سيدة حامل يجب
    مراجعة طبيب قبل البدء في استخدام هذه المشروبات بجرعات منتظمة
  • إذا كان الفرد يعاني من السمنة المفرطة هذه المشروبات غير كافية للوصول إلى الوزن المثالي سوف
    تسبب فقدان عدد من الكيلو جرامات ولكن تحتاج وقت أطول لضبط وزن الجسم
  • يفضل اتباع حمية غذائية لضبط الوزن إلى جانب هذه المشروبات وبالطبع عليك قراءة المزيد عن الغذاء
    المثالي والرجيم الصحيح

اقرأ أيضا : أهمية النظام الغذاء الصحي

اقرأ أيضا : العادات الخاطئة و اسباب السمنة

لماذا لا تتخلص من السمنة ؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى