نباتات وأعشاب

فوائد البرتقال لصحه العظام ومنع نزيف اللثة و علاج اضرار التدخين

البرتقال غني بمضادات الأكسدة ويقي من جفاف الجلد

البرتقال هو أحد الفاكهة الحمضية، مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وأيضا الفيتامينات، من فوائد البرتقال الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية كما يساعد البرتقال في الإقلاع عن التدخين والتخلص من السموم في الجسم وتحسين حالة الجهاز التنفسي وطرد البلغم

أنواع البرتقال 

  • البرتقال اليوسفي
  • البرتقال الحلو
  • البرتقال الحمضي
  • البرتقال أبو سرة
  • البرتقال الياباني أو الكمكوات

البرتقال للتخلص من أضرار التدخين

ينصح الخبراء المدخنين بتناول البرتقال يوميا لأنه يحتوي على العناصر الضرورية التي تساعد على طرد النيكوتين من
الجسم وتصليح العديد من الأضرار الناتجة عنه

  • يساعد على طرد السموم من الجسم وتصليح الأنسجة التالفة
  • يعزز صحة الجهاز التنفسي

الوقاية من نزيف اللثة والكدمات

يحتوي البرتقال على قدر كبير من فيتامين سي، الذي يلعب دور هام في الحفاظ على سلامة وقوة الشعيرات الدموية، عدم الحصول على القدر الكافي منه يجعل الشعيرات ضعيفة وسهلة التمزق مما يؤدي إلى سهولة النزف وكدمات تحت الجلد

فوائد البرتقال لـ العظام

  • يحتوي البرتقال على قدر كبير من الكالسيوم للحفاظ على سلامة العظام
  • يحتوي على العناصر التي تساعد في الحفاظ على مستوى الكالسيوم الطبيعي في الدم
  • تمنع مكونات  البرتقال انسحاب الكالسيوم من العظام والأسنان والإصابة بالهشاشة أو اللين

فوائد البرتقال لـ القلب والأوعية الدموية

  • يحتوي البرتقال على مجموعة عناصر تمنع مهاجمة شوارد الأكسجين الحرة من مهاجمة خلايا القلب والأوعية الدموية
  • يمنع ارتفاع الكوليسترول المؤكسد واعتلال القلب والشرايين
  • يقلل تراكم اللويحات والإصابة بالجلطات
  • يقلل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

 ملين

  • يحتوي البرتقال على 3.7 جرام ألياف غذائية  بالإضافة إلى الماء مما يساعد على تنشيط حركة الأمعاء وطرد الفضلات خارجها

فوائد البرتقال لـ الرجيم

  • تعتبر ثمرة البرتقال إضافة جيدة لمنع يتبع حمية منخفضة السعرات وذلك لأنها مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والأملاح، كما أنها تمنح الفرد الإحساس بالشبع
  • تساعد ثمرة البرتقال على تقليل امتصاص المواد الدهنية من الأمعاء
  • تحتوي على عناصر غذائية تنشط التمثيل الغذائي في الجسم

فوائد البرتقال لـ المناعة

  • يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض
  • يعزز إنتاج كرات الدم البيضاء ( واحدة من أهم خطوط الدفاع ضد الأمراض )
  • يساعد في علاج العدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا

فوائد البرتقال لـ العين

  • يمنع الإصابة بالتنكس البقعي وفقدان البصر
  • يمنع تدهور الإبصار بسبب الشيخوخة أو السكري
  • يساعد في تعزيز الرؤية في الضوء الخافت

اقرأ أيضا : فوائد الشوفان

فوائد البرتقال لـ شباب الجلد

  • يعزز البرتقال إنتاج الكولاجين في الجسم، يمنع التجاعيد والخطوط الرفيعة على البشرة
  • يعزز التئام الجروح البسيطة
  • يمنع الالتهاب البشرة والاحمرار
  • يساعد على تجديد الخلايا

الوجه

استخدام شرائح أو عصير البرتقال كقناع للوجه (يستخدم منفردا أو بعد خلطه مع زيت جوز الهند أو الحليب )

اقرأ أيضا : بريموسيف مضاد حيوي

  • يزيل الشوائب والترسبات
  • يعمل على تقشير البشرة
  • يزيل البقع الداكنة
  • يعالج أضرار الشمس
  • تفتيح وتوحيد لون البشرة
  • القضاء على حب الشباب والبثور السوداء
  • يرطب البشرة ويمنع الجفاف
  • يزيل الدهون ويمنع انسداد المسام

فوائد البرتقال للحامل

  • يمنع البرتقال العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي للجنين
  • يوفر للأم العديد من الفيتامينات في فترة الحمل

اقرأ أيضا : SIVEXTRO سيفيكسترو أحد الأدوية المضادة للبكتيريا

فوائد البرتقال أخرى 

  • يقلل الأضرار الناتجة عن التدخين وتناول المواد الكحولية
  • يطرد البلغم وينظف الحلق
  • يعزز البرتقال إنتاج بعض المواد التي تحسن المزاج وتمنع الشعور بالتوتر والقلق
  • يساعد في طرد الحصوات الصغيرة من الكلى
  • يساعد في علاج حالات ارتفاع حرارة الجسم
  • مدر للبول ويساعد في طرد السموم من الجسم
  • يمنع التشنجات العضلية

الإفراط في تناول البرتقال

  • براز لين
  • حموضة وارتجاع مريئي
  • ليونة الطبقة السطحية في مينا الأسنان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى