علاجات

طرق لعلاج الامساك

لعلاج الامساك عليك تناول بعض أصناف الطعام وتجنب أصناف أخرى وتناول ما يكفي من الماء يوميا
لتليين الأمعاء وأيضا ممارسة التمرينات الرياضية، سوف نتناول في المقال أهم أنواع الأغذية التي تؤثر
على حركة الأمعاء

السوربيتول

 

  • يعمل السوربيتول على سحب كميات كبيرة من الماء مما يسهل الحركة الدودية للأمعاء ويساعد
    في طرد البراز بدون ألم
  • من أهم مصادره الكمثرى والتفاح والبرقوق والسفرجل والخوخ و المشمش والفاكهة المجففة

اقرأ عادات خاطئة تسبب امساك

الإفراط في تناول الأغذية التي تحتوي على السوربيتول يسبب

 

  • نشاط مفرط في حركة الأمعاء مما يؤدي إلى الإسهال
  • الوذمات وفقدان الجسم قدر كبير من السوائل والكهارل
  • ارتفاع سكر الدم وجفاف الفم، تقيؤ واضطرابات في البطن وغثيان

البكتين لعلاج الامساك

 

  • أحد أنواع الألياف الذائبة يكون مادة هلامية في الأمعاء تساعد على طرد الفضلات
  • أهم مصادره الجريب فروت والبطاطا والمشمش والبرتقال واليوسفي وبذور الكتان
السيلليوم

 

  • واحد من الألياف الغذائية التي لها دور هام في علاج العديد من اضطراربات الجهاز الهضمي
    منها التهابات القولون كما تعتبر علاج فعال جدا للإمساك
  • من أهم مصادره نبات القاطونة
  • الإفراط في استخدامه يسبب تقلصات في البطن وانتفاخات والترز عدة مرات في اليوم الواحد

نباتات و أعشاب لعلاج الامساك

 

  •  كاسكارا ساغرادا : لا يفضل الإكثار في تناولها تستخدم فقط في الضرورة
  •  بذور الحلبة : يمكن مضغ البذور أو طحنها، يمكن تناولها على هيئة شاي دافيء في كل الأحوال تليين البراز
  • الألوفيرا : أو ما يعرف بالصبار حيث يتميز باحتواءه على قدر كبير من الماء مما يساعد على طرد البراز
  • الشعير : يتميز أنه غني بالألياف الغذائية يمكن تناوله بعدة طرق
  • عشبة الراوند : يتميز بفوائده المتعددة للجهاز الهضمي
  •  عشبة السنا، اليانسون، الشبت، جنين الشوفان، لسان الحمل، زلق الدردار
  • الشبت، الكمون، البردقوش، الهندباء، البابونج، الهندبة البرية، الأرضي شوكي، الخطمي

مشروبات لعلاج الإمساك

 

  • مشروب الليمون الدافئ
  • مشروب الزنجبيل
  • عصير التوت
  • عصير التفاح والكمثرى
  • مغلي الليمون والكمون

فواكه وخضروات لعلاج الامساك

 

  • البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الكرنب، الملوخية، البروكلي، القرنبيط، الخيار
  • الإجاص، البابايا، الكيوي، العنب، التين، البرتقال

الدهون الحيوانية

 

  • تساعد في تليين البراز ولكن يجب الحذر وعدم الإفراط في تناولها لأنها تحتوي على سعرات عالية جداً
  • القشطة، الزبدة البقري أو الجاموسي، شحوم الحيوانات

أغذية أخرى

 

  • بدائل السكر
  • صودا الخبز
  • اللبن الرائب
  • بذور الشيا
  • حليب الكفير
  • الزبادي
  • المكسرات مثل عين الجمل والبندق واللوز والفستق

زيوت لعلاج الامساك

 

  • زيت الخروع
  • زيت الزيتون
  • زيت بذر الكتان
  • زيت جوز الهند
  • زيت بذور السمسم 

اقرا :الرياضة وصحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك

مضاعفات الامساك

 

الامساك الشديد يجعل الفرد يحزق كثيرا مما يؤدي إلى عدة مشكلات صحية

  • إصابة الأوعية الدموية في منطقة الشرج بالتورم والانتفاخ وهو ما يعرف البواسير
  • تمدد جزء من المستقيم وبروزه
  • تعلق البراز في فتحة الشرج وعدم القدرة على طرده
  • ألم في البطن وضعف الشهية وانتفاخ البطن
  • ضعف طبقة الأنسجة التي تفصل المهبل عن المستقيم مما يؤدي إلى هبوط المهبل الخلفي
    وبروز الجدار المهبلي
  • تراكم السموم في الأمعاء وربما تمتص وتصل إلى الدم
  • تغير توازن البكتيريا في الأمعاء
  • ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
  • ارتفاع ضغط الدم
  • الشعور بالإجهاد والتعب بعد كل مرة يتبرز مريض الامساك
  • يعتقد أن الإمساك أحد مسببات الصداع والصداع النصفي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى