تحسين نمط الحياة

تناول الماء على معدة فارغة

تغيير أسلوب حياة الفرد ليس سهلا، لكي يسعى الفرد في التغيير بل ويبدأ في تنفيذه لابد أن يكون
لديه دافع قوي، والدافع هنا عبارة عن مجموعة فوائد يحصل عليها الفرد عندما يتناول الماء على معدة
فارغة في الصباح الباكر، وهذا يعني أن تناولها يصبح قبل وجبة الإفطار

فوائد الماء على معدة فارغة

 

الماء هو المشروب الأفضل على الإطلاق الذي يجب أن تتناوله حين تشعر بالعطش لأنه يمتلك عدد من
الخصائص المفيدة لجسم الإنسان ولكن تناول الماء على  الريق يمنح الجسم فوائد إضافية

لتنظيف الأمعاء 

 

  • ينشط حركة الأمعاء مما يساعد على طرد الفضلات من داخلها
  • تعالج جفاف وصلابة البراز لأن الماء يعد مادة تليين طبيعية

تعزيز وظيفة الكلى 

 

  • تحافظ على ضغط الدم المناسب للكلى وبذلك تساعد الكلى على استخراج المواد الضارة
    من الدم إلى البول وتمنع تراكم السموم في الجسم
  • يقلل تراكم الحصوات في الكلى
  • يمنع التهابات الكلى والمثانة

السموم 

 

  • تذويب العديد من أنواع السموم وبالتالي يسهل على الجسم التخلص منها عبر الكلى 

التخلص من الكرش 

 

الماء على معدة فارغة وخاصة إذا كان دافيء من أهم العادات المتبعة للتخلص من الدهون والوزن الزائد

  • يساعد الماء وخاصة الدافيء على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن
  • يلعب الماء دورا أساسيا في التمثيل الغذائي واستهلاك السعرات الحرارية ولكن تناول الماء
    على معدة فارغة يرفع معدل التمثيل الغذائي 25 %
  • تحفيز تجديد كرات الدم الحمراء مما يساعد على استهلاك الطاقة بمعدل أكبر وبالتي
    خفض وزن الجسم

تحسين حالة البشرة 

 

  • لا يمكن الحصول على بشرة رطبة ناعمة وخالية من العيوب بدون تناول الماء في الصباح
  • تساعد على تدفق الدورة الدموية وتوهج البشرة
  • التخلص من السموم في الجسم من أهم عوامل الحفاظ على شباب البشرة
    ومقاومة علامات تقدم العمر

مقاومة العدوى 

 

  • ترتفع مناعة جسم الفرد حين تتم إزالة السموم، يستطيع مقاومة البكتيريا والجراثيم
    ويستغرق الشفاء من الأمراض وقت أقل

تقوية الشعر 

 

  • يمثل الماء 25 % من تركيب الشعرة، الماء يلعب الدور الأساسي في وقاية الشعر من
    الضعف والتساقط والهيشان
  • يمنح الشعر النعومة واللمعان

فوائد أخرى

 

  • يقلل نوبات الصداع
  • يجعل الشخص يشعر بالانتعاش
  • التخلص من رائحة الفم الكريهة
  • تخفيف حرقة المعدة ودفع الأحماض إلى أسفل
  • الوقاية من تراكم الحصوات في المرارة
  • تقليل التهابات الحالب والمثانة

نصائح شرب الماء على معدة فارغة

 

  • كمية الماء على الريق حوالي 650 مل على الأقل بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة
  • لا تتناول أي شيء آخر إلا بعد مرور 45 دقيقة على الأقل
  • تناول الماء على معدة فارغة قبل الوجبات ( الغذاء والعشاء ) بحوالي نصف ساعة
  • لا تتناول الماء البارد على معدة خاوية فهي تسبب التهاب الحلق واضطراب الهضم كما
    تسبب تفاقم مشاكل المريء كما تؤدي إلى تراكم المخاط في المجاري التنفسية
  • اتبع حمية غذائية سليمة

متى تشعر بالنتائج 

 

  • تبدأ حالة الجسم تتحسن خلال أيام قليلة في الحالات الطبيعية ولكن الوصول للنتيجة
    المثالية يحتاج 30 يوم
  • إذا  كان الفرد يعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو التهاب المعدة يحتاج الجسم وقتا
    أطول

أضرار تناول الماء على الريق

 

  • لا توجد أضرار فهي عادة جيدة، فقط يمكن أن تشعر ببعض الغثيان

بعد قراءة هذه المعلومات البسيطة عليك اتخاذ قرار بتناول الماء يوميا على معدة فارغة و الانتفاع
بالفوائد، اجعل شرب الماء على الريق روتين يومي لا تحرم جسدك منه

اقرأ أيضا : حشيشة الملائكة

اقرأ أيضا : ميداسين علاج التهاب اللثة 

اقرأ أيضا : اسباب سقوط الشعر وطرق العلاج

اقرأ أيضا : أكل يحتوي على فيتامين د

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى