للمرأة

اكتئاب الحمل

ما هو اكتئاب الحمل ؟ اضطراب مزاج السيدة خلال فترة الحمل نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي
تمر بها يصيب حوالي 7 % من السيدات الحوامل

علامات اكتئاب الحمل 

 

  • اضطراب الشهية
  • تغير مواعيد النوم
  • شعور بحزن
  • عدم تقبل الأشياء المبهجة
  • ضعف التركيز
  • شعور بفقدان أو انعدام الطاقة
  • عدم الاهتمام
  • بكاء مستمر
  • الشعور بضعف قيمة الذات
  • غضب بدون سبب
  • نوبات هلع
  • عدم الاهتمام بالنصائح والتعليمات
  • صداع مستمر
  • تجنب الأنشطة الاجتماعية
  • وسواس وقلق مفرط
  • أفكار انتحارية

عوامل ترفع معدل الإصابة بـ اكتئاب الحمل

 

اكتئاب الحمل يهاجم العديد من السيدات ولكن هناك أمور تقل قدرة المرأة على مقاومة الاكتئاب

  • إذا كان عمر السيدة أقل من 25 عام
  • المشاكل الأسرية وضغوطات الحياة تقلل قدرة السيدة على تحمل الألم النفسي
    و الاستسلام للاكتئاب
  • انعدام الدعم الاجتماعي
  • الانطوائية والوحدة تجعل السيدة فريسة سهلة جدا للاكتئاب
  • العامل الوراثي
  • إذا تعرضت السيدة للاكتئاب قبل الحمل
  • نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم منها فيتامين د والأوميجا 3 والزنك
  • الحمل الغير مرغوب يجعل السيدة تشعر برفض الوضع وعدم تقبله

الجنين

 

لا يؤثر الاكتئاب على المرأة فقط بل له تأثير خطير سلبي على الجنين

  • ضعف وزن الجنين
  • الولادة المبكرة
  • نقص نشاط الجنين
  • اضطراب الحركة والنطق

متى ينتهي اكتئاب الحمل

 

  • من الصعب تحديد المدة التي يستغرقها الاكتئاب في جسم المرأة وذلك لأنه يتوقف
    على مجموعة من عوامل فردية منها محيط الأسرة والأصدقاء
  • قد يستمر الاكتئاب بعد الولادة أيضا ويستمر عام كامل في بعض الحالات

طرق تساعد على العلاج 

 

  • المتابعة لدى طبيب نفسي
  • مشاركة المشاكل والمشاعر  يقلل حدة التوتر والضغط النفسي
  • ممارسة التمرينات الرياضية التي تناسب فترة الحمل
  • الحصول على القدر الكافي من النوم لتخفيف التوتر ومساعدة الجسم على تحمل
    الضغوطات المختلفة
  • تناول طعام صحي متوازن وتجنب الكافيين والسكريات والوجبات السريعة
  • ممارسة هواية مفضلة وبسيطة
  • التفكير الإيجابي في الجنين والرضيع المنتظر

يمكن أن تستجيب السيدة وتتخلص من اكتئاب الحمل باتباع هذه الخطوات البسيطة إذا كانت تعاني من اكتئاب
متوسط أو بسيط ولكن في بعض الحالات الشديدة تحتاج السيدة إلى أدوية اكتئاب آمنة على الجنين

اقرأ أيضا : فوائد الشاي الأخضر

اقرأ أيضا : اسباب واعراض انخفاض سكر الدم

اقرأ أيضا : فوائد تناول الماء على الريق

اقرأ أيضا : الفرق بين البروتين النباتي والحيواني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى