تغذية سليمة

اضرار مشروب القهوة وفوائده

مشروب  القهوة يحتوي على الكافيين وتساعد في التخلص من الصداع والأرق، يساعد الإنسان
على التركيز والانتباه ولكن له بعض الأضرار على الجسم، سوف نتناول ما يجب أن تعرفه عن القهوة

 القهوة والتخسيس

  • ترفع القهوة معدل التمثيل الغذائي 3 إلى 11 %، ومن الجدير بالذكر أن معظم هذه العمليات
    حرق الدهون
  • ولكن تأثير القهوة على الأيض يقل مع تقدم العمر

اقرأ أيضاً : الاحتياج اليومي ، مصادر الفوليك

فوائد مشروب القهوة للرجال

  • ترفع القهوة مستوى هرمون التستوستيرون الذي يعزز الوظائف الجنسية

القهوة للنساء

  • تقلل الاكتئاب الذي يعاني منه الكثير من السيدات
  • تناول القهوة بكثرة يقلل من فرص الإنجاب حيث ثبت أنها تقلل فرص تلقيح البويضة

اقرأ أيضاً : الاحتياج اليومي ، مصادر الفوليك

الوقاية من الصداع

  • تقلل القهوة نوبات الصداع وذلك لأنها تعمل على تقليل حجم الأوعية لدموية
اقرأ أيضاً : الكالسيوم وضرورته للجسم
أضرار القهوة
  • لا تسبب القهوة ضرر للجسم إلا إذا تناولها الإنسان بكميات كبيرة
  • الإفراط في تناول القهوة يسبب الشعور بالقلق والتوتر، اضطرابات في المعدة ، ويمكن
    أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس ، الغثيان والقيء واضطرابات في الأمعاء
  • تسبب القهوة زيادة سحب الكالسيوم من العظام وترفع معدل الإصابة بالهشاشة
  • الكافيين الموجود في القهوة يزيد  تهيج القولون العصبي
وجع في القلب بعد شرب القهوة

الوقاية من مرض السكري

  • تحتوي القهوة على الماغنسيوم الذي يحفز إنتاج الأنسولين
  • تساعد في الوقاية من النوع الثاني من السكري

الوقاية من السرطان

  • تحتوي على مضادات الأكسدة
  • تقلل نمو الخلايا السرطانية
  • تقي من الإصابة بمرض تليف الكبد

اقرأ أيضاً : فوائد الزبادي للحامل

القهوة والقلب 

  • يجب تناول القهوة بقدر معتدل يوميا لتجنب خفقان القلب
  • لا يجب أن يتناول الفرد أكثر من 4 فناجين في اليوم وذلك لتجنب ارتفاع الكافيين في الدم
  • مريض القلب والأوعية الدموية أكثر عرضة للإصابة باضطراب أو سرعة ضربات القلب بسبب
    القهوة  لذلك عليه تناول كمية أقل ومن الأفضل تجنب استخدامها
هل القهوة تسبب سقوط الجنين
حامل واشرب القهوة
  • أثبتت العديد من الدراسات أن المرأة التي تتناول القهوة أكثر عرضة للإجهاض
  • تناول القهوة في فترة الحمل تسبب ضعف وزن الرضيع
  • إذا تناولت الأم القهوة خلال فترة الحمل يسبب ذلك ضعف معدل تدفق الدم في
    المشيمة مما يؤثر على صحة الجنين ونموه
  • تؤثر القهوة على الجهاز الدوري للجنين

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى