نباتات وأعشاب

فوائد البروكلي لمحاربة الخلايا السرطانية والحفاظ على صحة القلب

البروكلي غني بفيتامين ك وفيتامين سي ومضادات الأكسدة

يمنح كوب البروكلي الواحد 77% من إجمالي احتياج الجسم من فيتامين ك و حوالي 90 % من احتياج فيتامين سي، 70 % من تركيب البروكلي عبارة عن ماء لذلك هو مصدر جيد للفيتامينات الذائبة في الماء مثل فيتامين ب وأيضا يعتبر البروكلي جيدا لترطيب الجسم ووقايته من الجفاف، سوف نتناول بعض فوائد البروكلي

فوائد البروكلي للجسم

يحتوي البروكلي  على كيرسيتين، كايمبفيرول،  السولفورافين

  • يمنع نمو الخلايا السرطانية ويقلل حجمها
  • يساعد في التخلص من السموم
  • يقي من ضيق الشرايين

اقرأ أيضا : فوائد السمسم

  • يمنع ارتفاع ضغط الدم
  • يساعد في تنظيم سكر الدم
  • يعالج التلف الناتج عن أشعة الشمس
  • من فوائد البروكلي يمنع تلف خلايا المخ وتدهور وظائفه
  • يقلل حدة أعراض التوحد، يحسن قدرة المريض على التحدث والتواصل مع المجتمع
  • يمنع الالتهابات، يخفف أعراض الحساسية، يساعد في ضبط ضغط الدم
  • يمنع الأكسدة ويقي من الإصابة بأمراض القلب والسرطانات
  • يحتوي البروكلي على فيتامينات ومعادن والعديد من العناصر الضرورية
  • يحتوي على قدر كبير من مضادات الأكسدة لذلك له دور هام في الوقاية من السرطان والوقاية من أمراض
    القلب والشرايين
  • يساعد البروكلي في وقاية الخلايا من التلف
  • يمنع الالتهابات والألم
  • يخفض الكوليسترول الضار
  • ويساعد في تخفيف قرحة المعدة
  • يعزز وظيفة الأمعاء الدقيقة
  • يمنع تدهور القدرات العقلية مع تقدم العمر
  • يقلل التغيرات الكيميائية التي تؤدي إلى شيخوخة
  • يقلل معدل الإصابة بأمراض اللثة والأسنان
  • تعزيز إنتاج الكولاجين ومن ثم يقلل وجع المفاصل

اقرأ أيضا : فوائد الكيوي لتقوية المناعة والحفاظ على سلامة الخلايا

البروكلي للبشرة 

  • يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها
  • يمنع علامات تقدم العمر والخطوط الرفيعة
  • يساعد على تجديد خلايا البشرة

البروكلي للحامل

  • يساعد تناول البروكلي في اكمال الحمل بشكل طبيعي
  • يقي من إصابة الجنين بالعيوب الخلقية
  • يحتوي على فيتامينات ب التي تساعد في تخفيف حدة الاكتئاب
  • يمد جسم السيدة بالكالسيوم للحفاظ على العظام
  • يحافظ على توازن السوائل في الجسم
  • يقلل الضرر الناتج عن استنشاق الهواء الملوث بالأدخنة
  • يساعد في تليين البراز

البروكلي للرجيم

  • يحتوي البروكلي على الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع فترة طويلة
  • يمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية

أضرار البروكلي

  • الإفراط في تناول البروكلي قد يسبب حساسية واضطرابات الغدة الدرقية
  • اضطرابات في الهضم، إسهال

اقرأ أيضا : فوائد النعناع للتنفس والهضم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى