تغذية سليمة
-
الخميرة الفورية والغذائية
الخميرة واحدة من المواد الغذائية التي تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات وخاصة فيتامين ب والألياف والبروتين يمكن تناول الخميرة…
أكمل القراءة » -
أين يوجد فيتامين سي ؟
فيتامين سي أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم إلا بكميات قليلة جدا لذلك يجب تناوله…
أكمل القراءة » -
حليب الكفير لعلاج اضطرابات القولون وتقوية المناعة
حليب الكفير منتج ذات قيمة غذائية عالية ، له طعم حلو ولاذع، وهو مشروب شعبي في بعض البلدان له العديد…
أكمل القراءة » -
اضرار مشروب القهوة وفوائده
مشروب القهوة يحتوي على الكافيين وتساعد في التخلص من الصداع والأرق، يساعد الإنسان على التركيز والانتباه ولكن له بعض الأضرار…
أكمل القراءة » -
أهمية حمض الفوليك
حمض الفوليك أحد فيتامينات ب يستخدمه جسم الإنسان في بناء الخلايا ومنها خلايا الجلد والشعر لا يتم تخزينه في الجسم…
أكمل القراءة » -
الكالسيوم وضرورته للجسم
الكالسيوم عنصر ضروري لجسم الإنسان يلعب دور مهم وحيوي، الكالسيوم متوفر في الغذاء بكثرة ولكن يحتاج إلى فيتامين د لكي…
أكمل القراءة » -
فوائد الزبادي للحامل
تحتاج السيدة المزيد من العناصر الغذائية خلال فترة الحمل، منتجات الألبان تعد من أفضل المواد الغذائية للحامل وتشمل الزبادي والجبن،…
أكمل القراءة » -
نقص الحديد وكيف ارفع الحديد في الدم بسرعة ؟
الحديد من العناصر الضرورية لجسم الإنسان وله العديد من الوظائف من أهمها أنه يدخل في بناء كريات الدم الحمراء، يعاني…
أكمل القراءة »
