التمر هندي فوائد للكبد والمعدة والقولون ومنع تراكم السموم في الجسم

نبات دائم الخضرة تنمو شجرة التمر هندي في بعض المناطق الاستوائية وأفريقيا ويبلغ طولها حوالي 3 أمتار، من الفاكهة الاستوائية من عائلة البقوليات ولها شكل يشبه القرن صلبة من الخارج وقلبها لين قليلاً،  له طعم مميز يتراوح بين الحلاوة والحموضة، فوائد التمر هندي الصحية والطبية متعددة بسبب مكوناته الغذائية القيمة

القيمة الغذائية في 100 جرام

يحتوي التمر هندي على معادن وفيتامينات وأيضا مجموعة من الأحماض منها حمض الليمون وحمض الماليك وحمض الطرطير بالإضافة إلى الألياف الغذائية

أهم مكوناته ماء 31.4 جرام، بروتين 2.8 جرام، طاقة 239 سعر، دهون 0.6 جرام، الألياف 5.1 جرام، سكر 38.8 جرام

معادن : كالسيوم  74 مجم، حديد  2.8 مجم، ماغنسيوم 92 مجم، فوسفور  113 مجم، بوتاسيوم 628 144مجم، صوديوم 28 مجم، زنك 0.1 مجم، نحاس  0.086 مجم، سيلينيوم  1.3 مجم

فيتامينات : فيتامين ج  3.5 مجم، فيتامين ب1 0.428 مجم، فيتامين ب2  0.152 مجم، فيتامين ب3  1.938 مجم، فيتامين ب5  0.143 مجم، فيتامين ب6  0.066 مجم، الفولات  14 مكروجرام، فيتامين هـ  0.1 مجم، فيتامين ك  2.8 ميكروجرام

الجهاز الهضمي

الإمساك : يساعد التمر على تحسين حركة الأمعاء وتليين البراز، يحتوي التمر هندي على قدر كبير من الألياف الغذائية
التي تزيد حجم البراز وينشط الحركة الدودية للأمعاء ليصبح طرد البراز أسهل، وهو اختيار مناسب لمن يعاني من الإمساك المزمن 

الهضم : يحفز التمر هندي إنتاج العصارة الصفراوية وتحسين عمليات الهضم وتقليل الشعور بالامتلاء والتعب بعد الوجبات الثقيلة

الإسهال : تشير بعض الأدلة أن قدرة التمر هندي على تنظيم حركة الأمعاء يمكن أن تفيد في علاج حالات الإسهال تقلل من حدتها

القولون : يساعد في تخفيف التهابات القولون التقرحي، وتخفيف أعراض القولون العصبي، يعتقد أن له دور في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

اقرأ أيضا : فوائد المورينجا لـ المعدة والقولون

صحة الكبد

البروسيانيدين : مركب هام في التمر هندي يلعب دور هام في تحسين صحة الكبد بصفة عامة، يحارب السموم في الجسم

حماية الكبد من الإجهاد المستمر وارتفاع السموم في الدم مما يساعد في تحسين أداء الكبد وتعزيز وظيفته، وهو مشروب مثالي لتقليل الضرر الناتج عن تناول الكحوليات

تقليل الضرر وحماية الكبد من الأمراض الخطيرة والحفاظ على الخلايا من التلف والتهالك وذلك لأنه يحارب الشوارد الحرة ويمنع تأثيرها الضار، تناوله بانتظام يمنع الإصابة بتليف الكبد

اقرأ أيضا : فوائد الكركديه الساخن للوقاية من الكبد الدهني

تحذير ولكن يجب الحذر وعدم الإفراط في تناوله حتى لا يسبب انخفاض شديد في مستوى السكر أو غيبوبة انخفاض
السكر

فوائد التمر هندي

الأعصاب : يحتوي التمر هندي على مجموعة فيتامينات ب  التي تساعد في تقوية الأعصاب وتحسين عملها

المناعة: يحتوي على فيتامين سي الذي يلعب دور هام في تقوية مناعة الجسم ومحاربة العدوى

علاج فقر الدم : يساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء

مضاد الأكسدة: يحتوي التمر على مجموعة مركبات تساعد في محاربة الشوارد الحرة الغير مستقرة

مضاد التهابات : يحتوي التمر هندي على مادة الليوبول  التي تعمل كمضاد للالتهاب وتقلل الإصابة بالسرطان، ويساعد
التمر في التخلص من التهابات وآلام المفاصل

التخسيس : يحتوي على هيدروكسي السيتريك وهى مادة تعمل على تثبيط إنتاج الكيماويات التي تساعد في تخزين الشحوم في الجسم، يساعد التمر هندي على كبح الشهية والحد من الشعور بالجوع

مسكن لـ آلام : تشير دراسات أن تناول خلاصات التمر هندي يساعد في التغلب على الأوجاع وخاصة في المفاصل

فوائد  التمر هندي الأخرى 

• يستخدم كغرغرة للتخلص من التهابات الفم والحلق
• يساعد في التغلب على أعراض البواسير والشرخ الشرجي
• يساعد في خفض حرارة الجسم وتحمل حرارة الجو
• يساعد في تنظيف المعدة والأمعاء
• تنقية الدم والتخلص من المواد السامة
• يساعد في التخلص من التهاب العين والملتحمة
• مشروب التمر هندي يساعد في ترطيب الجسم ومنع جفاف الجلد