الرمان غني بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن يساعد في تحسين صحة المعدة والأمعاء

الرمان أحد فواكه الجنة ويستخدم منذ عهد الفراعنة في الوصفات العلاجية، وقد قال عنه ابن القيم أنه مفيد للسعال والحلق والصدر يقبض المعدة ويقويها، والحامض منه يقوي كل الجسد، وقال أيضاً أنه يهديء المعدة الملتهبة ويدر البول ويعالج الإسهال، وقال عنه الرازي أنه فعال في الخفقان، سوف نتناول بعض فوائد الرمان في المقال

القيمة الغذائية في ثمرة الرمان

الماء 219.76 مل، البروتين 4.71 جرام، الدهون 3.30 جرام، الكربوهيدرات 52.73 جرام، الألياف 11.3 غراماً السكريات 38.55 جرام

المعادن : البوتاسيوم 666 مجم، الكالسيوم 28 مجم، المغنيسيوم 34 مجم، الحديد 0.85 مجم، الصوديوم 8 مجم، الفسفور 102 مجم الزنك 0.99 مجم

الفيتامينات : فيتامين ب1 0.189 مجم، فيتامين ب2 0.149 مجم، فيتامين ب3 0.826 مجم، فيتامين ب6 0.211 مجم، الفولات 107 ميكروجرام، فيتامين ج 28.8 مجم، فيتامين هـ 1.69 مجم، فيتامين ك 46.2 ميكروجرام

فوائد الرمان لجسم الإنسان

يستخدم في الأغراض العلاجية في منطقة الشرق الأوسط منذ آلاف السنين، فقد كان عامل مساعد في الشفاء من أمراض القرحة والإسهال، الرمان غني بمضادات الأكسدة مثل حمض الإيلاجيك والأنثوسيانين والفلافونويد وغيرها من العناصر الغذائية، تناول الرمان يمثل حماية للجسم من السكري والقلب وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطانات

القلب والدورة الدموية

يمنع الالتهابات التي يمكن أن تصيب بطانة الأوعية الدموية مما يحافظ على سلامتها ويعزز وظيفتها

يمنع تصلب الشرايين ويحافظ على مرونتها وجودة تدفق الدم إلى كل أجزاء الجسم بم في ذلك المخ والأطراف

يمنع انسداد الشرايين وتقييد سريان الدم، ومن ثم يحافظ على المعدل الطبيعي لوصول الدم إلى القلب والمخ وباقي الجسم

القلب : يمنع تكون الجلطات كما يحسن وصول الدم إلى القلب والمخ وباقي أجزاء الجسم ويمنع تقييد سريان الدم

ضغط الدم : تشير الدلائل أن الرمان يخفض ضغط الدم الانقباضي ولا يؤثر على الضغط الانبساطي أو الرقم السفلي

الكوليسترول : يقلل امتصاص الدهون من الأمعاء لاحتوائه على الألياف الغذائية ومن ثم يساعد في الحد من ارتفاع الكوليسترول

الوقاية من السرطان  

يحارب الشوارد الحرة الغير مستقرة في الجسم بسبب محتواه المرتفع من مضادات الأكسدة ( الفلافونويدات والبولي فينولات)

يحفز المناعة ويدعم عمل خلايا الدم البيضاء في الجسم، وهي من أهم خطوط الدفاع ضد الأمراض والعدوى

يحارب السرطان ويمنع تكاثر وانتشار الخلايا السرطانية في الجسم، يمنع سرطان الثدي والغدد الليمفاوية

تحييد السموم  والمساعدة في التخلص منها ومنع تراكمها وانتشارها مما يحافظ على سلامة الخلايا ووقايتها من التلف

البروستاتا : تشير الدراسات أنه يقلل الرمان من احتمال الإصابة بسرطان البروستاتا، وهناك أبحاث تشير انه يعتبر علاج مساعد لحالات سرطان البروستاتا ويمنع سرعة تدهور الحالة ولكن لا توجد أدلة علمية كافية على ذلك ولازال الأمر تحت الدراسة

اقرأ فوائد البروكلي لمحاربة الخلايا السرطانية والحفاظ على صحة القلب

الرمان لـ الهضم

يستخدم الرمان وقشر الرمان لعلاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي

علاج الإسهال : تناول حب الرمان كاملا أو العصير من أكثر الطرق فاعلية للتخلص من الإسهال، ولكن ينصح بعض المتخصصين بتقليل استخدامه فور الشعور بتماسك البراز

الأمعاء : يعتقد أن له دور هام في الحد من التهابات الأمعاء والالتهاب التقرحي وتنظيم حركة الأمعاء ويساعد في طرد الديدان والبكتيريا الضارة

المعدة : يقلل التهابات المعد، يساعد في الحفاظ على توازن الأحماض في المعدة وتقليل التهيج، ويعتقد أنه يساعد في القضاء على جرثومة المعدة ويحد من نمو البكتيريا الضارة في المعدة، يقلل اضطرابات الهضم ويمنع الشعور بالغثيان والانتفاخ

البشرة

يمنع التجاعيد ويحافظ على شباب البشرة ويقلل ظهور الخطوط الرفيعة في الوجه وذلك لأنه يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين

تجديد البشرة باستمرار وتقليل الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس ويقلل التصبغات والبقع الداكنة على الوجه وحول العين

قناع الوجه : يمكن استخدام الرمان على الوجه مباشرة لعلاج مشاكل البشرة الجافة فهو يتغلغل بعمق ويقضي على الجفاف والتهيج بسبب احتوائه على البونيك والأوميغا

البشرة الدهنية : تطبيق عصير الرمان على البشرة مباشرة يساعد في التخلص من البثور والحبوب ويقلل إنتاج الدهون والزيوت

اقرأ : القيمة الغذائية و فوائد الرمان

الحمل

تناول الرمان يعد مصدر جيد لفيتامينات ومعادن مهمة للأم والجنين، يقلل شعور الأم وبالإجهاد والتعب

يحافظ على المشيمة ويقيها من التلف بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب

يمنع التقلصات والتشنجات العضلية التي تنتشر بين الحوامل بسبب نقص المعادن في الجسم ( الكالسيوم والبوتاسيوم )

علاج الأنيميا والوقاية منها لأنه يحتوي على العناصر الضرورية لإنتاج كرات الدم الحمراء والعناصر التي تعزز امتصاص عنصر الحديد

الوقاية من العدوى البكتيرية والفيروسية بسبب محتواه من فيتامين سي وقدرته على دعم المناعة

تغذية الجنين وضمان النمو السليم وتقليل معدل التشوهات الخلقية لاحتوائه على الفوليك أسيد

مقاومة غثيان الصباح الذي يواجه أغلب الحوامل، يقلل الاضطرابات المعدية والامتلاء

تحسين الأداء البدني 

يمنع الإجهاد : يحتوي الرمان على الغاليك وهو من البوليفينولات التي تمنع دخول العضلات في مرحلة الإجهاد التأكسدي خلال الحركة

تقوية العضلات : يحتوي على الكيرسيتين وهي مادة ترفع قدرة العضلات على تحمل المجهود وتعزز تعافيها وتحسين أداءها

تحسين وصول الدم : النترات الذي يتحول إلى مركبات تسبب اتساع الأوعية الدموية ووصول الدم إلى الخلايا ومن ثم تضمن الحصول على الطاقة والأكسجين

فوائد الرمان للجسم