فوائد سمك السلمون لتحسين وظائف المخ والقلب

غني بالبروتين

من فوائد سمك السلمون أنه يحتوي السلمون على بروتينات جيدة وأحماض أمينية أساسية عالية الجودة لذلك هو من الأغذية المثالية للأطفال

• الذي يعزز نمو خلايا الجسم
• ويساعد في التئام الجروح
• يدعم نمو الكتلة العضلية

مصدر جيد للأحماض الدهنية

يمنح السلمون الجسم عدد من الأحماض الأساسية والتى لا يمكن للجسم أن ينتجها ذاتيا، هذه الأحماض لها دور هام في

• الحد من الالتهابات والوقاية من السرطانات
• الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
• الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
• الحفاظ على خلايا الجسم وتقليل التلف
• تحسين الذاكرة وتعزيز وظائف المخ وتقليل الإصابة بالزهايمر
• الحفاظ على العظام والوقاية من الهشاشة

اقرأ أيضا : علاج نقص فيتامين د بالأكل والأعشاب وأشعة الشمس

مصدر لـ السيلينيوم

على الرغم أن الجسم لا يحتاج منه لا كميات قليلة إلا أن له دور هام في جسم الإنسان

• يعزز مناعة الجسم
• يساعد في علاج الغدة الدرقية
• الوقاية من هشاشة العظام والسرطان

غني بمضادات الأكسدة

منها مركب أستازانتين الذي يمنح السلمون اللون الأحمر بالإضافة إلى ذلك

• يحافظ على سلامة الجهاز العصبي والمخ
• تقليل ظهور التجاعيد
• يقي خلايا الجسم من الأكسدة والالتهاب
• ضبط مستويات الكوليسترول
• يحافظ على صحة العين
• تقليل ضرر الأشعة الفوق بنفسجية على الجلد
• يساعد في التخلص الألم
• تحسين الخصوبة وزيادة جودة الحيوانات المنوية
• تحسين سماكة الشرايين

فوائد سمك السلمون لـ التخسيس

• ينظم عمل الهرمونات التي تسيطر على شهية الجسم
• يساعد على الشبع وتقليل كمية الطعام المرغوب فيها
• يرفع معدل الأيض
• يزيد حساسية الأنسولين
• يقلل الدهون المتراكمة في البطن

العين

• يرطب العين ويمنع جفافها
• يقي من الضمور البقعي
• الوقاية من ارتفاع ضغط العين
• يقلل معدل الإصابة بالماء الزرقاء على العين