فوائد جوز الهند للسيدات في فترات الحمل والرضاعة وتحسين صحة الشعر والبشرة
جوز الهند من أقدم الثمار الاستوائية تنمو على نخيل جوز الهند، تتميز بالمذاق الرائع المنعش، فوائد جوز الهند متعددة
فهي مصدر جيد للأحماض والكربوهيدرات وأيضاً الفيتامينات والمعادن لذلك تساهم في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة
فوائد جوز الهند لـ السكري
قليل السكريات : يحتوي كل 100 جرام من جوز الهند فقط على 15 جرام كربوهيدرات منها فقط 6 جرام سكر
الألياف الغذائية : تساعد الألياف في جوز الهند على تقليل امتصاص المواد الكربوهيدراتية والسكريات
سكر الدم : جوز الهند له تأثير إيجابي على مستوى الجلوكوز فهو وجبة لها مؤشر جلايسيمي منخفض لذلك تمنع
الارتفاع المفاجىء للسكر في الدم لاحتوائه على ألياف جيدة
البنكرياس : يحتوي على الارجنين الذي يعزز وظيفة البنكرياس ومن ثم يحافظ على المستوى الطبيعي للأنسولين
في الدم
اقرأ أيضا : فوائد السيلينيوم والجرعة اليومية و أهم مصادره أعراض نقصه
الأنسولين : يحتوي على المغنيسيوم لذلك يحسن حساسية الأنسولين مما يساعد علىرفع معدل استهلاك الجلوكوز
ومنع تراكمه في الدم
فوائد جوز الهند لـ القلب والدورة الدموية
الكوليسترول : يحتوي جوز الهند على أحماض جيدة تحسن مستوى الكوليسترول الجيد في الدم وتحد من ارتفاع الكوليسترول الضار مما يساعد في الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية، ولكن هناك دراسات تثبت أن الإفراط في تناول
جوز الهند يسبب ارتفاع الكوليسترول الكلي، ومن الجدير بالذكر أن الدراسات أثبتت أن زيت جوز الهند يتفرق على زيت
الزيتون في تحسين كوليسترول الدم
ضغط الدم : لأنه يحتوي كوب جوز الهند على 6 % من إجمالي البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم مما يساعد
في ضبط الضغط المرتفع وتنظيم السوائل
الجلطات وتشير بعض الدراسات أن جوز الهند يمنع تكون الجلطات، بالإضافة إلى الدراسات التي تثبت قدرته في الحد
من النوبات القلبية والسكتات في حالة تناوله يوميا بكميات معتدلة
اقرأ أيضا : علاج نقص فيتامين د بالأكل والأعشاب وأشعة الشمس
فوائد جوز الهند للسيدات
الجمال : تناول جوز الهند يحسن حالة الشعر والبشرة لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والأحماض
الجيدة التي تساعد في تغذية بصيلات الشعر ويحتوي على فيتامين هـ الذي يحافظ على ليونة الجلد وحيويته
الرضاعة : يزيد إدرار حليب الثدي في فترة الرضاعة ويقلل الشعور بالضعف والتعب كما يمنح الجسم قدر وفير من
السوائل لتعويض ما تفقده السيدة
الحمل : يقي السيدة من أمراض سوء التغذية التي قد تصيب الحامل مثل هشاشة العظام والأنيميا، كما يقلل الغثيان والشعور بالامتلاء، كما يقلل معدل الإصابة بارتفاع سكر الدم والضغط، يمنع ندبات البطن وعلامات التمدد، يمد الجنين
بالعناصر اللازمة لنموه ويقلل التشوهات الخلقية
فوائد جوز الهند للجسم
الهضم : جوز الهند مصدر رائع للألياف الغذائية الصديقة للجهاز الهضمي، حيث يحتوي على 1.1 جرام ألياف لكل 100
جرام من جوز الهند، يساعد جوز الهند على تحسين عمليات الهضم والتقليل من الاضطرابات والمغص
المناعة : لأنه غني بمضادات الأكسدة والمنغنيز، يساعد في تقليل الالتهابات ومكافحة العدوى
مضاد للعدوى : يساعد جوز الهند في مقاومة العدوى الفطرية والبكتيرية والفيروسية والفيروسية، يساعد في طرد
الديدان الشريطية و علاج التهابات المسالك البولية والحلق
الفم : يساعد في القضاء على بكتيريا الفم واللثة والروائح الغير مرغوب فيها، يعتقد أن له دور في الوقاية من التسوس والبلاك
اقرأ أيضا : فوائد الزبادي للحامل
التخسيس : الانتظام في تناول جوز الهند يسبب فقدان الوزن نتيجة وجود أحماض دهنية متوسطة السلسلة، كما يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن، تناول جوز الهند لعدة أسابيع يحسن مؤشر كتلة الجسم
مضاد الأكسدة : يحتوي على مجموعة مركبات مثل فيتامين سي تمنع دخول الجسم في حالة الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا
فوائد جوز الهند لـ الكلى : يمنع جوز الهند تفاعل الكالسيوم وتكوين البللورات في البول كما يمنع تراكم الحصوات
العظام والأسنان : يحتوي جوز الهند على عناصر تساعد على امتصاص الكالسيوم والحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام
الطاقة : يمنح جوز الهند الشعور بالطاقة والحيوية لأنه يعزز عمليات التمثيل الغذائي لاحتوائه على أحماض أمينية وفيتامينات
فوائد أخرى : تحسين الخصوبة لدى الرجال، الوقاية من وجع المفاصل، تحسين وتقوية وظائف المخ، الحد من الإصابة بالزهايمر، يقلل الإصابة بالسرطان
