نباتات وأعشاب
فوائد الكيوي لتقوية المناعة والحفاظ على سلامة الخلايا
ينتمي الكيوي إلى فصيلة الأكتينيديا، لأن إقبال الناس على فاكهة الكيوي يتزايد يوميا أصبح هناك العديد من الدراسات التي تم إجراؤها عليه لمعرفة قيمته الغذائية والصحية وقد أشارت بعض الدراسات أن الكيوي له قدرة على إيقاف تطور الأمراض المزمنة والأمراض التنكسية والشيخوخة، سوف نتناول بعض فوائد الكيوي في المقال
اقرأ أيضا : أسباب الإرهاق وكيفية التغلب عليه
محاربة الشوارد
- يحتوي الكيوي على مجموعة جيدة من مضادات التأكسد
- وقد أشارت الدراسات أن كفاءة ثمرة الكيوي في القضاء الجذور الحرة تفوق التفاح والكمثرى والجريب فروت
- عصير الكيوي يمنع أكسدة الدهون والإجهاد التأكسدي
- تشير الدراسات أن تناول الكيوي يعمل على تنظيم آليات الدفاع عن الإجهاد الخلوي وموت الخلايا المبرمج، ونقص الأكسجة، إصلاح الحمض النووي
- يشار أيضا أن تناول الكيوي يرفع مستويات الكاروتينات والبوليفينول ( مضادات أكسدة )
التخسيس
- الكيوي يحتوي على سعرات قليلة
- يبطئ امتصاص السكريات من الأمعاء لذلك هو يناسب مريض السكري
- يساعد على الشعور بالشبع
فوائد الكيوي للحامل
- يحتوي على حمض الفوليك وهو أحد العناصر الضرورية للجنين وخاصة في الشهور الأولى من الحمل، يمنع التشوهات الخلقية ويضمن للجنين النمو الطبيعي
- الحديد وهو من العناصر الضرورية طوال مدة الحمل، يحتاج جسم المرأة قدر أكبر من الحديد وإلا تعرضت للأنيميا الشديدة
- الألياف الغذائية التي تعالج الشعور بالضيق وعدم الراحة في البطن، تقلل الشعور بالغثيان والحموضة، تمنع الإصابة بالإمساك كما تقلل تراكم الغازات في البطن، يساعد على طرد الفضلات وتقليل الضغط على المعدة وبالتالي تقلل الارتجاع وحرقة المعدة وهى أعراض شائعة جدا في فترة الحمل
الجهاز التنفسي
- يخفف الكيوي من حدة أعراض مرض الربو
- يقلل نوبات السعال الليلي
- يساعد في تحسين التنفس
العين
- يقي العين من الأضرار الناتجة بسبب الأشعة الفوق بنفسجية لأنه يحتوي على مادة اللوتين
- يقلل الإصابة بالعشى الليلي والتنكس البقعي لأنه يحتوي على فيتامين أ
الجهاز الهضمي
- ينشط حركة الامعاء ويلين البراز
- يحافظ على صحة القولون
- يقلل معدل الإصابة بالبواسير والشرخ الشرجي
- يساعد في هضم البروتينات
اقرأ أيضا : كلافوران Claforan سعر و دواعي الاستخدام
تقوية المناعة
- يحارب الجذور الحرة في الجسم
- يحافظ على سلامة الحمض النووي
- يمنع تلف الخلايا
- يعزز مناعة الجسم
- يقلل الإصابة بالسرطان
القلب والأوعية الدموية
- تشير الأبحاث أن من تناول الكيوي يوميا لمدة 8 أسابيع يسبب انخفاض ملحوظ في مستوى الدهون الكلي
- تقوية القلب والحفاظ على صحته
- يقلل تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية
- يضبط ضغط الدم وضربات القلب
- يمنع تكون الجلطات الدموية
- يقي من نوبات القلب
- ينشط جريان وتدفق الدم
فوائد الكيوي للبشرة
يستخدم الكيوي المهروس كقناع للبشرة لعلاج العديد من مشاكلها، ويمكن استخدامه منفردا أو خلطه مع مهروس الأفوكادو أو عصير الليمون
- يجدد خلايا البشرة ويحافظ على شبابها
- القضاء على حب الشباب
- تقليل إفراز المواد الدهنية
- يحتوي على عناصر تساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها
- يحتوي على فيتامينات تغذي البشرة بعمق
- يمنع ظهور الخطوط الرفيعة تحت العين وفي الجبين
- يساعد في التئام الجروح سريعا ويعالج الحروق
- يمنع البكتيريا والالتهابات
- يوحد لون البشرة ويزيل آثار الشمس
- يساعد في تقشير البشرة وتحفيز إنتاج خلايا جديدة
- تحفيز إنتاج الكولاجين
- مقاومة التجاعيد وعلامات تقدم العمر
فوائد أخرى
- تعزيز صحة العظام
- الحفاظ على سلامة المفاصل
