نباتات وأعشاب
فوائد الكريز لنوبات النقرس يمنع ارتفاع اليوريك والتهاب المفاصل والكريز لوقاية العين
الكريز يقي من الضمور البقعي وتعتم العدسة ، يرطب العين ويمنع جفافها
ينتمي الكرز إلى عائلة الورديات ويتميز بالطعم الحلو اللاذع، يحتوي الكرز على الميلاتونين والفلافونويد بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، سوف نتناول بعض فوائد الكريز في المقال
النقرس
- تناول 8 أونصات في اليوم من عصير الكرز الصافي 100% لمدة 4 أسابيع يقلل إلى حد كبير حدة نوبات النقرس، يسبب انخفاض ملحوظ في مستوى اليوريك في الجسم ويقلل ترسبه في المفاصل، وفقا لنتائج دراسة تم إجراؤها في 2011
- تناول الكرز بانتظام يقلل النوبات المؤلمة لمرض النقرس وتساعد على الشعور بالتعافي من المرض
- تناول 10 حبات من الكرز يوميا تخفف مرات نوبات النقرس 35 % على الأقل وفقا لما ورد في دراسة في دراسة أخرى عام 2012
- لا يتوقف مفعول الكرز على خفض اليوريك فقط بل يلعب دور هام في تخفيف حدة الالتهاب والتورم في المفاصل لأنه من مضادات التهاب قوية
اقرأ أيضا : فوائد الكيوي لتقوية المناعة والحفاظ على سلامة الخلايا
فوائد الكريز لـ العين
- الضمور البقعي الذي يصيب العين مع تقدم العمر له العديد من الأسباب ولكن أيضاً يرتبط ارتباط وثيق مع تراكم تأثير الإجهاد التأكسدي على مر السنوات، تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ( الكرز ) يومياً تقي العين من الشوارد وتقي من هذا الضمور البقعي بمعدل 25 % على الأقل
- يساعد في مقاومة التهابات القرنية والملتحمة
- يساعد في التخلص من مشكلة جفاف العين حيث يحتوي على فيتامينات تحفز القناة الدمعية على إنتاج الدموع
- يمنع تطور البقع الصفراء و تراكم السائل الأبيض على العين ومنع الإصابة بتعتم العين
الوقاية من العدوى
- يحتوي الكرز على مجموعة عناصر تقي من العديد من أنواع العدوى الطفيلية والفيروسية والبكتيرية
- تساعد في شفاءها منها الحصبة والجدري ونزلات البرد والنكاف
الوقاية من ارتفاع الهوموسيسـتين
- هوموسيسـتين يوجد بشكل طبيعي في الجسم ولكنه يرتفع بسبب عدة عوامل من أهمها نقص فيتامينات ب في الجسم، يحتوي الكرز يحتوي على قدر وفير من فيتامين ب
- من مخاطر ارتفاع هوموسيسـتين : الخرف، ضعف التركيز، ارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب
فوائد الكريز الأخرى
- ينشط عمل الكلى لأنه يحتوي على البوتاسيوم
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية
- يعزز القدرات المعرفية
- الوقاية من الاكتئاب والاضطرابات النفسية
- يساعد في مقاومة نزلات البرد
- يساعد في تنقية الجسم من السموم
- يساعد في حرق السعرات
- غني بـ مضادات التأكسد
- من فوائد الكريز تقوية عضلة القلب
- يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
- يحافظ على صحة الأوعية الدموية
- يرطب الجلد ويساعد في تجديد خلايا البشرة
- يساعد في مقاومة الالتهابات
- تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه
- يحارب التجاعيد وعلامات تقدم العمر
- الوقاية من الجلطات
- مكونات الكرز لها دور بناء خلايا الجسم وتنظيم انقسامها
- يساعد في خفض وزن الجسم
- يساعد في تحسين الهضم وتليين البراز
- يساعد على تنظيم مواعيد النوم والتخلص من الأرق
أضرار الإفراط في تناول الكريز
- زيادة وزن الجسم
- زيادة معدل النزف
- إسهال وغازات
- ارتفاع معدل الإجهاض
