نباتات وأعشاب
فوائد الفراولة لسلامة القلب والحد من معدل الوفيات بسبب أمراض القلب
تحد من الارتفاع المفاجئ لسكر الدم
الفراولة لها لون زاهي وطعم حلو ومميز، هي مصدر غني بفيتامين سي لذلك لها دور هام في الوقاية من أمراض القلب والسكري، كما تصنف الفراولة أنها من أكثر الثمار من حيث محتوى مضادات الأكسدة، سوف نذكر بعض فوائد الفراولة
القيمة الغذائية في الفراولة
- الماء 90.95 ملل، السعرات الحرارية 32 سعر حراري، بروتين 0.67 جرام ، دهون 0.3 جرام، كربوهيدرات 7.68 جرام
- المعادن : كالسيوم 16 مجم، مغنيسيوم 13 مجم، فسفور 24 مجم بوتاسيوم 153 مجم، الصوديوم 1 مجم، زنك 0.14 مجم
- الفيتامينات : فيتامين ج 58.8 مجم، فولات 24 ميكروجرام، فيتامين أ 12 وحدة دولية
فوائد الفراولة للقلب والدورة الدموية
- تحسن وظيفة الأوعية الدموية
- يقلل معدل الكولسترول الضار
- تحسن معدل الكوليسترول مرتفع الكثافة ( المفيد )
- تساعد على تقوية عضلة القلب
- تقلل الفراولة من أمراض القلب كما تقلل تقلل معدل الوفيات الناتجة عن مرض القلب
- تساعد على ارتخاء و اتساع الأوعية الدموية
- تمنع احتباس السوائل، وتحافظ على مستوى ضغط الدم
- تمنع تراكم الصفائح الدموية داخل الأوعية الدموية
فوائد الفراولة
- تحسن الفراولة وظيفة الصفائح الدموية وزمن النزف
- تعزز صحة البشرة وتحافظ على حيويتها
- تساعد في منع الإجهاد التأكسدي
- تحد من الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل
- تعزيز وظائف الدماغ وتحسين التركيز
- تبطيء الفراولة امتصاص السكر من الأمعاء وتمنع ارتفاعه المفاجئ في الدم، كما تحسن من استجابة الأنسولين لذلك تفيد مرض السكري
- الفراولة تحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن صحة الجهاز الهضمي
- من فوائد الفراولة تحفز إنتاج البروثرومبين، لمنع النزف الشديد الشديد بعد التعرض للجروح
- ترفع معدل الهرمونات المسؤولة عن الأيض
- تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة
- تحتوي الفراولة على عناصر غذائية تساعد على امتصاص الحديد من الأمعاء
- غنية بعنصر .المنغنيز وهو من العناصر القليلة ولكنه مهم لإزالة الجذور الحرة وبناء العظام
- تحتوي على البوتاسيوم لذلك لها دور هام في الحفاظ على سلامة الأعصاب والانقباضات العضلية
- تساعد في علاج الأنيميا فهي تحتوي على مجموعة فيتامينات ب الحديد
- تساعد في تخفيف حدة نوبات الإسهال الدموي لمرضى التهاب الأمعاء
- تحد من فرط التعرق في فترة الليل
- وضع الفراولة على الوجه يساعد في التخلص من الحبوب والبثور وتزيل البقع الداكنة
- تقوية العظام والأسنان
- إزالة روائح الفم الغير مرغوبة
الإفراط في تناول الفراولة
يسبب بعض الأعراض الخطيرة منها
اقرأ أيضا : فوائد الكركم على الريق واضراره
- حساسية ومن أهم أعراضها تهيج الجلد وحكة وسعال، انتفاخ اللسان، صعوبة البلع
- تتعارض مع بعض الأدوية مثل حاصرات البيتا
- ارتفاع البوتاسيوم في الدم مما قد يؤدي إلى خفقان القلب واضطرابات في الكلى
- وجع في البطن مع إسهال
- مشاكل في زمن النزف
- انتشار كدمات في الجسم
لا ينصح بتناول الفراولة إلا بمراجعة الطبيب إذا كان الفرد يعاني من اضطرابات في النزف أو حساسية حتى لا تتفاقم الحالة
