نباتات وأعشاب
فوائد الزبيب لعلاج النحافة والوهن العضلي
الزبيب هو عنب يتم تجفيفه للحصول على العناصر الغذائية أكثر تركيزا، ويمكن الحصول عليه من أنواع العنب المختلفة يتميز الزبيب بالطعم الحلو الشهي، سوف نتناول بعض فوائد الزبيب
أنواع الزبيب
- الزبيب الذهبي
- الكشمش
- الزبيب الأحمر
- الزبيب الأسود
- السلطانة
- الزبيب الأخضر
فوائد الزبيب للجسم
العضلات
- الشعور بالتعب أو الوهن العضلي قد يرتبط بكثرة الحركة لدى البعض، ولكن إذا كان هذا التعب مستمر حتى مع الحصول على القسط الكافي من الاسترخاء فهذا قد يدل على نقص بعض العناصر الغذائية، تشير الدراسات أن الزبيب يحتوي على معادن مهمة لمنع وهن العضلات
- الحفاظ على نشاط الخلايا العضلية والسماح لها بالحركة و الانبساط والانقباض بطريقة طبيعية، هو جيد لمن يشكو من الألم العضلي أثناء الحركة وخلال ممارسة التمرينات الرياضية
- يساعد في انتاج الميوغلوبين وهو بروتين ضروري جدا لبناء عضلات الجسم
- ينظم حركة العضلات ووظيفتها
اقرأ أيضا : سيفاماكس CEFAMAX علاج العدوى البكتيرية
النحافة
- الزبيب يساعد على اكتساب الوزن فهو يحتوي على 300 سعر حراري وحوالي 80 جرام من الكربوهيدرات
- من أهم ما يميز الزبيب أنه يزيد الوزن دون أن يسبب ارتفاع كوليسترول الدم، محتوى الزبيب من الكوليسترول منعدم تقريبا
الهضم
- مما يجعل الزبيب يلعب دور هام في الحفاظ على توازن حموضة المعدة، التخلص من الغثيان والألم، تليين البراز،
- يحتوي على عناصر تساعد في إنتاج الإنزيمات الأيضية مما يعزز عملية الهضم وأيضا الامتصاص
فوائد الزبيب لـ العظام
- الحصول على القدر الكافي من الكالسيوم يوميا فقط لا يؤمن سلامة العظام هناك عناصر أخرى للحفاظ على مستوى الكالسيوم الطبيعي في الدم ومنع انسحابه من العظام، الزبيب من الأغذية الغنية بهذه العناصر
- يحتوي الزبيب على الكالسيوم الذي يدخل في بناء العظام
العين
- يحافظ على سلامة العين ويقي من التنكس البقعي
- يمنع الجذور الشاردة التي تضعف الإبصار
- يحافظ على عضلات العين من الضمور
مقاومة نزلات البرد
- الزبيب غني بالعناصر الغذائية التي تحارب الالتهابات
- الزبيب غني بالمواد التي تقوي مناعة الجسم وترفع قدرته على مقاومة المرض
فوائد الزبيب الأخري
- يدعم وظيفة الجهاز العصبي، يمنع الشعور بالتخدير والوخز في القدمين
- يحافظ على ارتخاء الأوعية الدموية مما يساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب
- يزيد إنتاج الهيموجلوبين ويمنع الشعور بالكسل والخمول
- يحارب الشوارد الحرة ويمنع ظهور التجاعيد
- يقضي على البكتيريا في الفم التي تسبب الروائح الكريهة
- يحمي جسم الإنسان من الإصابة بالسرطان
- يعزز إفراز المواد المسؤولة عن الشعور بالجوع
- تعزيز الرغبة الجنسية
- يساعد في إدرار البول ومنع احتباس السوائل
- تقليل حدة الأعراض المصاحبة لمرض الكبد الدهني
- تعزيز التركيز والذاكرة ومقاومة مرض الخرف
- يمنع تراكم الحصوات في الكلى
- يقي من الإصابة بالنقرس
- يساعد في علاج تلف الشعر
الإفراط في تناول الزبيب
- زيادة وزن الجسم
- ارتفاع سكر الدم
- القيء والغثيان
- إسهال وتشنجات في البطن
