الناردين
الناردين من النباتات المعمرة يصل ارتفاعه إلى 150 سم ساقه مستقيمة ومضلعة وأوراقه ريشية الشكل مركبة، جذور النبات لها فسلات و تتميز بالرائحة القوية وهى من الأعشاب المستخدمة لتحسين جودة النوم والتخلص من القلق والتوتر النفسي، سوف نتناول كل الفوائد التي تم ذكرها في المراجع العلمية
فوائد الناردين
تزيد العشبة من تأثير حمض جاما-أمينوبيوتيريك ( وهو ناقل عصبي يثبط الجهاز العصبي ويقلل استثارة الخلايا العصبية ويساعد في تنظيم حركة العضلات ) لذلك :
- يحتوي على زيوت لها تأثير تنظيمي على الجهاز العصبي اللاإرادي ولها نشاط مهدئ ومزيل للقلق
- تساعد في ارتخاء العضلات وتهدئتها، يقلل التقلصات
- استخدام العشبة يوميا يساعد على تنظيم النوم وعلاج الأرق فهو يساعد على إنتاج مواد كيميائية في الجسم تجعل الشخص يشعر بالنعاس
- تساعد على الشعور بالاسترخاء
- أشارت بعض الدراسات أن له دور فعال في ضبط ضغط الدم المرتفع
- استخدام العشبة بانتظام يقلل معدل الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية
- تساعد الجسم في الحصول على القسط الكافي من الراحة
- تحسن صحة الجهاز العصبي
- تحسن حالات الشلل العصبي وحالات شلل الوجه
- تعيد توازن النواقل العصبية في المخ وتقلل هرمون التوتر
- تحسن تدفق الدم ويزيد مرونة الأوعية الدموية
- تساعد في ضبط معدل ضربات القلب
- تعمل على تقوية عضلة القلب
- تخفف أعراض ما قبل الحيض
- تقلل حدة الأعراض التي تصاحب مرحلة انقطاع الطمث ( الهبات الساخنة )
- تحتوي على مضادات الأكسدة تحارب الخلايا السرطانية
- تقلل نوبات تململ الساق
- تساعد في علاج الاكتئاب
- لها تأثير مضاد للتشنجات
- لمن يعاني من فرط الانتباه والتركيز
- تقلل ألم المفاصل
- الوقاية من متلازمة الإعياء المزمن
- تقلل شدة نوبات الصرع
- تستخدم للتخلص من وجع المعدة وتقلصات القولون
- تمنح الجسم رائحة عطرة
قيل عن الناردين
داود الأنطاكي
- تقوي المعدة ويفتت الحصوات وتطرد الفضلات وتساعد في علاج البواسير
- تزيل احمرار العين ويكثف شعر الرموش وتزيد حدة الإبصار
- تساعد في شفاء الجروح
ابن سينا
- تعالج القروح وتجفف الماء المتراكم فيها
- تمنع الإصابة بالأورام
- تعالج خفقان القلب
- إذا استخدمتها السيدة باستمرار تقيها من أورام الرحم وتعالج عسر الطمث
- تساعد في تنقية الجهاز التنفسي
ابن البيطار
- تقليل الغثيان وحرقة المعدة
- مدر للبول وتطرد السموم
- مقوي للمعدة وتفيد الكبد
تحذيرات
- لا تستخدم العشبة خلال فترة الحمل
- التوقف المفاجئ عن استخدام العشبة يسبب أعراض انسحاب
- يجب التوقف عن تناول العشبة إذا كان الفرد في انتظار إجراء جراحة
- قد تسبب العشبة اضطرابات في الهضم ووجع في الرأس
- تتعارض العشبة مع الأدوية التي تستخدم لعلاج الاكتئاب
- الإفراط في استخدام العشبة يسبب القلق والتوتر
- من يتناول العشبة بانتظام عليه تجنب قيادة المركبات والآلات
- لا تستخدم العشبة في فترة الرضاعة
- لا تتراوح مدة استخدام العشبة 4 أسابيع للأطفال
- تتعارض مع الكحول
كيفية استخدام الناردين
- شاي : 2 أو 3 جرام من الجذور المجففة مع 150 مل ماء مغلي وتصفى بعد 10 دقائق وبذلك يكون المشروب جاهز للاستخدام، ويمكن تناول 4 أكواب في اليوم
- الحمام المائي : 100 جرام من مسحوق الجذور مع 2 لتر ماء مغلي ويستخدم السائل لغسل الجسم فقط
التداخلات الدوائية
- استخدم العشبة مع الأدوية والمكملات الغذائية المهدئة للجهاز العصبي يسبب الشعور بالنعاس الشديد
- ألبرازولام يرتفع مستواه في الدم وتزيد حدة أعراضه الجانبية إذا استخدم بالتزامن معه
إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة مثل اضطرابات الكبد أو القلب لا يمكنه استخدام العشبة إلا بمراجعة الطبيب المختص، ربما لديه حالة استثنائية منه من تناوله
اقرأ أيضا : فوائد العنب مصدر جيد للسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
اقرأ أيضا : اكتوس ACTOS دواعي الاستخدام الأعراض الجانبية سعر العبوة
