الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يتفوق على الأسود من حيث الفوائد، يستخدم في الطب الشعبي لـ علاج العديد من الأمراض وخاصة في الصين ترجع قوة وفاعلية الشاي الأخضر إلى محتواه من البوليفينول التي تمثل 37 % من تركيب الاوراق ( الكاتيكين، الابيجالوكاتشين جاليت، إيبيكاتشين )
فوائد الشاي الأخضر
مضاد للسرطان
تناول كوبين أو 3 أكواب شاي أخضر يوميا يمنع نمو الخلايا السرطانية في أجزاء مختلفة
- مادة مضادة للأكسدة
- تمتلك جودة وقائية ضد عدد من أنواع السرطانات، تعزز موت الخلايا السرطانية
- تحفز موت الخلايا المبرمج وهي أحد العمليات الضرورية التي تتزامن مع تكاثر الخلايا
من أجل الحفاظ على حياة الكائن الحي - إزالة الجذور الحرة
- تقليل استجابة الجسم للالتهابات
- تقليل أكسدة الدهون
- ضبط سكر الدم
- خفض وزن الجسم
القلب والدورة الدموية
- خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين يقل 36 % إذا كان الفرد يتناوله بانتظام
- يساعد المشروب في منع تصلب الشرايين ( وبالأخص الشريان التاجي )
- يقلل النوبات القلبية ويحافظ على صحة القلب
- يحسن تدفق الدم وعمل الأوعية الدموية
- يمنع تراكم الصفائح الدموية
- يمنع التكون الغير طبيعي للجلطات الدموية
- تثبط انتشار وهجرة خلايا العضلات الملساء
- يمنع تلف الطبقة المبطنة للأوعية الدموية
- يحافظ على سماكة الأوعية الدموية
- يمنع ارتفاع ضغط الدم
الكوليسترول
يحتوي على مركبات تلعب دور أساسي في انقاص كمية الكوليسترول في الجسم :
- تقلل امتصاص الكولسترول
- ترفع استهلاك الكوليسترول
- تقلل تخزينه في الكبد
الشاي الأخضر للبشرة
يدخل في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة :
- مفيد للبشرة إذا تم تناوله بالفم أو تطبيقه موضعيا
- مكوناته تعمل على تعديل الكيمياء الحيوية للجلد والمسارات التي
تشارك في الاستجابات الالتهابية ويعدل الاستجابة لمسببات السرطان وتكاثر الخلايا - يقلل الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق بنفسجية
- ينشط الخلايا الكيراتينية البشرية المجمعة
- يحفز التخلص من الخلايا الميتة
- يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها
التخسيس
يستخدم بالإضافة إلى الحميات الغذائية من أجل تقليل وزن الجسم والحفاظ على الرشاقة
- يساعد في فقدان وزن الجسم وزيادة حرق السعرات
- يعزز التمثيل الغذائي للدهون والسكريات بشكل أسرع
- يقلل تراكم الجلوكوز الزائد وتحوله إلى دهون
الفم والأسنان
مضغ أوراق الشاي الأخضر لمدة 5 دقائق يحافظ على سلامة الفم
- يقلل نمو البكتيريا والفطريات في الفم وبذلك يمنع الروائح الغير مرغوبة
- يحافظ على حموضة اللعاب
- يحافظ على صحة الأسنان فهو يقلل التسوس
- يقتل البكتيريا التي تتراكم على الأسنان وتسبب ترسبات ( البلاك )
- يحافظ على صحة اللثة ويقلل الالتهابات والتقرحات
الحامل
يمكن تناول كوب واحد يوميا خلال فترة الحمل
الفوائد
- يقلل خطر الإصابة بتسمم الحمل
- يدعم مناعة الأم
- يقلل اضطرابات الهضم
الأضرار
- يقلل امتصاص الحديد والفوليك أسيد لذلك يفضل تناوله على معدة فارغة
- كثرة تناوله خلال فترة الحمل قد يؤدي إلى الإجهاض
الخصوبة
- يرفع فرص حدوث الحمل فهو يحتوي على عناصر تعزز خصوبة
الزوجين منها فيتامين سي و الكروم والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم - يزيد عدد الحيوانات المنوية السليمة
- ينشط حركة الحيوانات المنوية
- يعزز إنتاج البويضات وحيويتها
فوائد أخرى
- تحسين وظائف الخلايا العصبية
- الوقاية من أمراض الدماغ التنكسية
- تعزيز القدرات الذهنية
- يقلل السكتات الدماغية
- يقلل الإصابة بأمراض اضطراب المناعة
- استهلاكه بانتظام يثبط عوامل نخر الورم
- يمنع نمو العديد من الفطريات معتمدا على تعديل الرقم الهيدروجيني
- تقمع مكوناته تخليق الحمض النووي الريبي الفيروسي في الخلايا
- يقي من أعراض الشيخوخة المبكرة
- تعزيز توليد الحرارة في الجسم
أضرار الشاي الأخضر
الإفراط في تناوله يسبب
- حرقة في المعدة وزيادة مرات التبرز
- اضطراب النوم والصداع والقلق
- صفير في الأذن
- تفاقم الأنيميا
- يقلل امتصاص بعض أنواع الأدوية
- ارتفاع ضغط العين
- اضطراب القولون
- اضطراب مواعيد النوم
- بعض مكوناته ( الكافيين ) تخرج مع حليب الأم لذلك لا يجب أن تستخدمه
السيدة خلال فترة الرضاعة إلا بكميات قليلة ( كوب واحد في اليوم )
اقرأ أيضا : ماكسيبيم MAXIPIME دواعي الاستخدام موانع الاستخدام والتحذيرات
اقرأ أيضا : فوائد اليقطين لصحة القلب والدورة الدموية وتحسين جودة النوم و علاج الأرق
