فوائد الرمان

نتناول فوائد الرمان للقلب وصحة الجهاز الدوري والمعدة والقولون وفوائده للتخسيس، ترجع أهمية الرمان إلى محتواه من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة

القيمة الغذائية في 300 جرام رمان

الصوديوم 8.8 مجم يساعد على إدارة ضغط الدم وتوازن السوائل

البوتاسيوم 667 مجم لدعم وظائف العضلات والأعصاب

الحديد 0.87 مجم لبناء كرات الدم الحمراء

الكالسيوم 29 مجم الحفاظ على صحة العظام والأسنان

المغنيسيوم 35 مجم يمنع تشنج العضلات وضعفها

الزنك 1 مجم لتخفيف حدة نزلات البرد وتقليل الإصابة بها

فيتامين ب1 0.2 مجم معزز لعمليات الأيض في الجسم وإنتاج الطاقة

فيتامين ب2 0.16 مجم يساعد في إنتاج الجلوتاثيون الكاسح للشوارد

فيتامين ب3 0.84 مجم يحافظ على سلامة الخلايا التي تنتج الأنسولين

فيتامين ب6 0.23 مجم لتحسين الحالة النفسية وتقليل الاكتئاب والقلق

الفولات 108 ميكروجرام من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على سلامة الأعصاب

فيتامين ج 29 مجم للحفاظ على صحة الأوعية الدموية

فيتامين هـ 1.8 مجم وهو من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر والبشرة

فيتامين ك 46.5 ميكروجرام منظم لتخثر الدم، يساعد في توزيع عنصر الكالسيوم في الجسم

الفوسفور 103 مجم

فوائد الرمان 

العظام والمفاصل : يقي من الالتهابات المختلفة والألم في المفاصل والغضاريف، يمنع تآكل الغضاريف والضرر الناتج عنها، علاج مساعد لحالات الفصال العظمي

التخسيس : يساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة، يمنع تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن

فوائد الرمان الجهاز الهضمي : تحسين الهضم، يقلل التهابات الجهاز الهضمي والقولون التقرحي، يهدئ المعدة و الاضطرابات وتقلل حدة الإسهال، يعتقد أن له دور في علاج الزحار والطفيليات المعوية والديدان الشريطية والدوسنتاريا

مقاوم للسرطان : يكافح نمو الخلايا السرطانية ويكبح انتشارها في الثدي والبروستاتا والقولون والرئة ويقلل معدلات الوفاة، تضعف استجابة الخلايا للإشارات المحفزة للورم، مضاد للأكسدة لأنه يحتوي على البوليفينول التي تمنع بقاء الجذور الحرة في الجسم

الإنجاب : يساعد في علاج ضعف الانتصاب، يعزز القدرة الجنسية، ويزيد عدد الحيوانات المنوية

علاج الأنيميا : لاحتواءه على الحديد، يقلل الرمان الشعور بوعبة التنفس والتعب والإرهاق

الدورة الدموية : يمنع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة، تقلل معدل تصلب الشرايين، يعزز تدفق الدورة الدموية، يمنع التهابات الأوعية الدموية، يساعد في ضبط ضغط الدم والحفاظ على سلامة القلب والأوعية الدموية، يقلل نوبات القلب، يقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول ويرفع مستوى الكوليسترول الجيد، يساعد في علاج نقص التروية، يمنع تجمع الصفائح الدموية وتكون الجلطات

فوائد الرمان للبشرة : يحافظ على رطوبة الجلد ونعومته ويساعد في تجديد خلايا البشرة وتصحيح التالف، يمنع الاحمرار والتهيج، يقلل الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، يحد من علامات تقدم العمر، يقلل التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، ل دور مساعد في علاج الحالات الخفيفة من الأكزيما والصدفية

الرمان للشعر : تقوية بصيلات الشعر، يمنع تساقط الشعر ويزيد كثافته، يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، يساعد في نمو الشعر ويقلل التجاعيد والجفاف، يحفز انتاج الكولاجين ويمنع تلف الشعر وتكسره، تدليك فروة الرأس بعصير الرمان يساعد في القضاء على الالتهابات والفطريات ويمنح الشعور بالانتعاش

فوائد الرمان الأخرى

يمنع تكسير وتلف الأنسجة الضامة، يحارب هشاشة العظام، يعزز الرغبة الجنسية ويحسن عدد الحيوانات المنوية، الوقاية من السكري، يمنع نمو البكتريا والفطريات على اللثة ويحد من التهابها، يحسن التعليم والذاكرة ويقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر والسكتات الدماغية، يمنع ضعف العضلات الملساء

اقرأ أيضا : فوائد أكل الزعتر

اقرأ أيضا : فوائد الكركم واضراره

اقرأ أيضا : فوائد القرفة