نباتات وأعشاب

فوائد عين الجمل لخفض الدهون والكوليسترول ووقاية الأوعية الدموية

تعزيز الذاكرة والتحصيل العلمي والاستجابة الذهنية

عين الجمل من فصيلة الجوزيات وهو غني بالطاقة والفيتامينات والبروتين  والألياف بالإضافة إلى فيتامين ب والنحاس
والمنغنيز والمغنيسيوم، الفوسفور، سوف نتناول بعض فوائد عين الجمل في المقال

الكوليسترول والدهون

على الرغم أن عين الجمل من الأطعمة التي تحتوي على سعرات عالية إلا أن لها دور هام في الحد من ارتفاع الدهون والكوليسترول

خافض للدهون تشير الدلائل أن الجوز يلعب دور مهم في خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية في البلازما، كما تحتوي على التوكوفيرول الذي يقي من أكسدة الأحماض الدهنية، لذلك عين الجمل من الأغذية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية

موقع ريسيرش جيت ذكر أن هناك دراسة تم عملها على شباب تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 25 عام تناولوا 60 جرام
من عين الجمل يوميا لمدة أسبوعين وقد لوحظ انحفاض كبير في معدل الكوليسترول في الدم لديهم، ومن المثير
للاهتمام في هذه الدراسة أنه لم يتم تقديم أي نصائح لهؤلاء الشباب عن تعديل نمطهم الغذائي اليومي

اقرأ أيضا : فوائد الافوكادو

فوائد عين الجمل

 

العظام : يحتوي على قدر جيد من النحاس الذي يقي من هشاشة العظام ويساعد في الحفاظ على بنية العظام
والأنسجة وإصلاح الأنسجة المتضررة، كما يحتوي على المغنيسيوم الذي يرفع معدل امتصاص الكالسيوم 

فوائد عين الجمل في محاربة الخلايا السرطانية : يساعد عين الجمل في الوقاية من سرطان البروستاتا والثدي
وأيضاً يقي من سرطان البنكرياس، غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتلف الخلايا، ومن المثير للاهتمام
أن المعاملات الحرارية تقلل جودة مضادات الأكسدة، لذلك يفضل تناوله نيء 

تحسين وظائف المخ : تحتوي على الأوميغا والبوليفينول التي تقلل معدلات الإجهاد التأكسدي وتقي من الخرف وتحسن التركيز والذاكرة، يرفع مهارات التعلم لدى الأطفال وترفع سرعة الاستجابة الذهنية

الخصوبة والإنجاب : تناول عين الجمل يزيد عدد وحركة الحيوانات المنوية كما يرفع جودتها مما يحسن القدرة الإنجابية، ينشط الجوز تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ويرفع القدرة على الانتصاب

القلب والدورة الدموية : قد أشار موقع ريسيرش جيت أنه في عام 1988 تمت الإشارة من خلال نتائج الدراسات
والأبحاث إلى أن تناول حبة جوز واحجة يوميا خمس مرات في الأسبوع قادرة على وقاية الشخص من أمراض القلب
والشرايين التاجية، يقلل التغيرات المرضية في بطانة الأوعية الدموية

فوائد عين الجمل للحامل : يعمل على تغذية السيدة ومنحها الطاقة والحيوية ويساعدها على التخلص من الاضطرابات النفسية والإجهاد في شهور الحمل، يقي من إصابة الجنين بالعيوب الخلقية ويساعد الجنين على النمو السليم

اقرأ أيضا : فوائد الكوسا للقلب والأوعية الدموية وصحة القولون والتخسيس

أخرى : تحفيز وتنشيط التمثيل الغذائي في الجسم، يساعد على تقوية الشعر وتكثيفه وتقوية البصيلات، تساعد على
طرد السموم من الجسم وتنظيم حركة الأمعاء، فاتح للشهية، خفض سكر الدم، تسريع التئام الجروح، الحصول على نوم هاديء، الحد من الشعور بالتعب والإجهاد، يساعد في تجديد خلايا البشرة والحد من أعراض الشيخوخة ويحافظ على
جمال البشرة، يقلل  تراكم حصوات الكلى، تخفيف حدة الاكتئاب والقلق

الإفراط في تناول عين الجمل تسبب زيادة الوزن واضطرابات في الهضم، تناولها باعتدال وبانتظام للحصول على أقصى
استقادة وتجنب المخاطر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى