نباتات وأعشاب

فوائد الفجل لـ السكري والكلى وترطيب الجسم ومقاومة السرطان

مضاد للأكسدة والالتهابات ، يعزز مناعة الجسم ويزيل السموم

الفجل من الفصيلة الصليبية يمكن تناول أوراقه وجذوره، يمنح الفجل جسم الإنسان عدد من المركبات والعناصر الهامة بالإضافة إلى الماء والألياف الغذائية، سوف نتناول بعض فوائد الفجل

فوائد الفجل لـ السكري 

الفجل من الإضافات الجيدة لمريض السكري حيث :

الأيزوثيوسيانات والجلوكوزيدات : يحتوي الفجل على هذه المركبات ومن ثم يساعد على تنظيم سكر الدم

الأديبونيكتين : يعزز الفجل إنتاجه في الجسم وهو هرمون يقلل مقاومة الأنسولين

انخفاض المؤشر الجلايسيمي :  الفجل لا يسبب ارتفاع مفاجئ للسكر في الدم مما يحافظ على استقرار عمل
الأنسولين

اقرأ فوائد الشاي الأخضر

الألياف : يحتوي على قدر وفير من الألياف التي تسبب بطء امتصاص الجلوكوز من الأمعاء

الأيض : الفجل له تأثير جيد على الهرمونات التي تتحكم في سكر الدم، ينشط أيض الجلوكوز

دراسة : تم نشرها في مجلة التغذية أكدت عام 2017 أكدت أن الفجل له دور في الوقاية من السكري والحد من تدهور أعراض مرض السكري لأنه يمنع تلف خلايا البنكرياس بالجذور الحرة

فوائد الفجل لجسم الإنسان

مصدر جيد للمعادن : فسفور، بوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم، الزنك، الحديد، الصوديوم، النحاس، المنغنيز، السيلينيوم، الفلوريد

يمنح الجسم الفيتامينات : فيتامين ج ، فيتامين ب1 ، فيتامين ب2، فيتامين ب3، فيتامين ب6، الفولات، فيتامين ك، بيتا كاروتين، فيتامين أ

حماية الكبد : يقي الفجل من الإصابة بتسمم الكبد ويقلل تلف الخلايا الناتج عن التعرض للمواد السامة، كما يساعد
الفجل على إزالة السموم من الجسم، يقي من سرطان الكبد لاحتوائه على الأنثوسيانين

مضاد للفطريات : يرفع الفجل تركيز السيراميد مما يؤدي إلى تدمير أغشية الفطريات وموتها، يقاوم الفجل نمو المبيضات ويحفز الموت المبرمج

اقرأ : فوائد الشعير

فوائد الفجل الأحمر للإنجاب : يعزز القدرة الإنجابية للسيدات والرجال حيث يقي الحيوانات المنوية والبويضات من التلف بسبب الجذور الحرة، يساعد في تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات، يعزز إنتاج الهرمونات الجنسية

الجلد : مرطب جيد للجلد نظرأً لأنه يحتوي على قدر وفير من الماء، يقي الجلد من الجفاف والتشقق، يحافظ على حيوية الجلد لأنه يحتوي على فيتامين سي وفوسفور وأيضا قدر غير قليل من الزنك، يحفز تجديد خلايا البشرة وإنتاج الكولاجين ويمنع ظهور التجاعيد، وضعه على البشرة يعمل على تطهيرها وتنظيفها ومنع ظهور حب الشباب والبثور وعلاج آثار لدغ الحشرات

ضغط الدم : يمنع ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، البوتاسيوم  للحفاظ على توازن السوائل، والنترات التي تحسن معدل تدفق الدم

الوقاية من السرطان : مصدر جيد للمركبات التي تحارب الإجهاد التأكسدي، يحتوي على الكيرسيتين المضاد للالتهابات، يشار أن الفجل له فاعلية في محاربة سرطان الرئة والقولون وتعزيز مناعة الجسم

التخسيس : لا يحتوي على سعرات كثيرة كما يساعد على الشعر بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام

فوائد الفجل الأخرى 

المرارة : يعتقد أن له دور في منع تراكم حصوات الكوليسترول في المرارة

التنفس : يهديء التهاب الحلق، يساعد في طرد المخاط من المجاري التنفسية، تخفيف حدة أعراض الأنفلونزا

القلب : تنظيم ضربات القلب، الحفاظ على صحة الأوعية الدموية

اقرأ : فوائد حشيشة الملائكة

الهضم : يحسن الهضم ويساعد في تنظيم التبرز، يمنع تلف خلايا الجهاز الهضمي

الكلى : يزيل السموم من الجسم، يساعد في علاج التهاب الكلى والمسالك البولية والتخلص من الحصوات الصغيرة

 تناول الفجل بكميات كبير يسبب اضطرابات في الغدة الدرقية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى