نباتات وأعشاب

فوائد الاناناس للتخلص من السيلوليت و علاج التورم والألم

يخفف ألم العضلات ويساعد في الحفاظ على وزن الجسم

ينتمي إلى فصيلة البروميلية، موطنه الأصلي أمريكا، وينتشر في المناطق الاستوائية، ثمرة ذات طعم حلو ومميز وقد ارتبط تناوله بالتخسيس وترطيب الجسم كما ينتشر استخدامه في تليين البطن والتخلص من اضطرابات الهضم، سوف نتناول بعض فوائد الاناناس

القيمة الغذائية لـ 100 جرام 

  • السعرات الحرارية : 100 سعرة، بروتين 0.54 جرام، ، دهون 0.12 جرام، الكربوهيدرات 13.12 جرام
  • الفيتامينات : حمض الاسكوربيك 47.8 مجم، فيتامين أ 58 وحدة، ثيامين 0.08 مجم، الريبوفلافين 0.03 مجم، نياسين 0.5 مجم، حمض البانتوثنيك 0.21 مجم، فيتامين ب-6 0.11 مجم، حمض الفوليك، نهائي 18 ميكروجرام، الكولين 5.5 مجم، بيتين 0.1 مجم، فيتامين ك (فيلوكينون) 0.7 ميكروجرام
  • المعادن : كالسيوم 13 مجم، حديد 0.29 مجم، صوديوم 1 مجم، ماغنيسيوم 12 مجم، فسفور 8  مجم، بوتاسيوم 109 مجم، صوديوم 1 مجم، زنك 0.12   مجم، نحاس 0.11  مجم، منجنيز 0.93 مجم، سيلينيوم 0.1 ميكروجرام
  • الأحماض الامينية : تربتوفان، ثريونين، يسوليوكيني، لوسين، يسين، ميثيونين، الفينيل ألانين، سيستين

الأناناس للتخلص من الالتهابات 

  • يحتوي على إنزيم البروميلين ( هاضم للبروتينات ) الذي تم ربطه في الآونة الأخيرة بالقضاء على
    الالتهابات والتورمات
  • يساعد في علاج التهابات المفاصل ويقلل الشعور بالألم، يساعد على التخلص من السموم ويمنع تراكمها

 انقاص الوزن

  • السعرات : يتميز الأناناس أنه منخفض السعرات والاعتماد عليه كوجبة تكبح الشهية بين الوجبات الرئيسة يعتبر اختيار ناجح لمن يرغب في فقد بعض الكيلو جرامات أو من يرغب الحفاظ على وزنه
  • الأيض يحسن عملية التمثيل الغذائي لاحتوائه على مواد فعالة تعزز استقلاب البروتين وحرق الدهون المتراكمة في الجسم
  • الشبع : يعزز الشعور بالشبع لإحتوائه على قدر وفير من الألياف الغذائية التي تقلل شعور الرغبة في تناول الطعام

فوائد الاناناس 

  • مصدر جيد لمضادات الأكسدة : يحتوي على الفينولات والفلافونويد ومركبات أخرى تحارب الشوارد الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، يقي من عدد من الأمراض مثل التنكس البقعي وتعتم العدسة، أمراض القلب، الزهايمر، أمراض الأوعية الدموية
  • البشرة : يحتوي على فيتامينات تعزز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة ويمنع التجاعيد، يحافظ على صحة البشرة وحيويتها،  يقلل الضرر الحادث للجلد والعين نتيجة التعرض لأشعة الشمس، مرطب
    جيد للجسم، كما يساعد في شفاء الجروح وترميمها
  • التخسيس : يحتوي على ألياف غذائية تقلل امتصاص الدهون من الأمعاء، يحسن عمليات التمثيل الغذائي
    وإنتاج الطاقة والحد من تراكم الدهون، يساعد في خفض وزن الجسم فهو يساعد على الشعور بالامتلاء،
    يساعد في القضاء على السيلوليت
  • الهضم : يحتوي على مركبات تساعد على هضم المواد البروتينية، لذلك هو اختيار جيد بعد الوجبات الدسمة، يساعد في طرد الفضلات من الأمعاء والتخلص من تحجر البراز
  • الدورة الشهرية : يحتوي على المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم لذلك له دور فعال في تقليل الأعراض التي تصاحب فترة الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض، يقلل التوترات النفسية والألم
  • العظام والعضلات : يساعد على تخفيف ألم العضلات والتشنجات ويساعد في تحمل التمرينات الصعبة،
    يحتوي على المنغنيز  الذي يلعب دور هام في تجديد العظام والأنسجة، وتشكيل النسيج الضام وامتصاص الكالسيوم
  • الدورة الدموية والقلب : يساعد في خفض الكوليسترول في الدم، يساعد في الحفاظ على صحة القلب
    والدورة الدموية، يساعد على منع احتباس السوائل في الجسم، يساعد في رفع عدد كرات الدم الحمراء
    ويضمن وصول الأكسجين إلى المخ، يساعد في ضبط ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم

 فوائد الاناناس للحامل

  • الوقاية من الأمراض : يقي الأم من الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية في فترة الحمل، الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو السكر، يمنع تراكم الرواسب في الأوعية الدموية، يقلل ألم الساق وتورمها، يقي الأم بمرض فقر الدم الذي يصيب بعض الحوامل
  • راحة البطن : يساعد على الهضم ويساعد على تفريغ محتويات البطن مما يحد من الشعور بالامتلاء وعدم الراحة في البطن
  • صحة الجنين : يساعد في الحد من التشوهات الخلقية للجنين، يدعم الجنين بالفيتامينات والمعادن التي توفر له النمو السليم

اقرأ أيضا : سيبالافيل CIPALAFIL دواعي الاستخدام وموانع الاستخدام سعر العبوة

اقرأ أيضا : التومانيرا Altomanira دواعي الاستخدام الأعراض الجانبية سعر العبوة

اقرأ أيضا :التمر هندي فوائد للكبد والمعدة والقولون ومنع تراكم السموم في الجسم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى