نباتات وأعشاب

فوائد الافوكادو

الأفوكادو من الثمار التي تتميز بالطعم الحلو والقوام المرن لذلك هي تناسب الأطفال والكبار، يحتوي الأفوكادو على فيتامينات ومعادن، سوف نتناول بعض فوائد الافوكادو التي تدفع الفرد إلى تناوله يوميا

فوائد الافوكادو للبشرة

يستخدم مهروس ثمرة الافاكادو كقناع لعلاج مشاكل البشرة الجافة والدهنية وأيضا المختلطة وذلك لأنه يحتوي على مزيج من العناصر الغذائية منها الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تحافظ على ليونة الجلد وتعالج البشرة الجافة، كما يحتوي مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم إنتاج الكولاجين ومن  ثم يمنع علامات تقدم العمرة ومن أهم فوائد الافوكادو للبشرة :

  • يساعد في تفتيح لون البشرة
  • يقلل البقع والندبات
  • يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة
  • يساعد في علاج حروق الشمس
  • يقلل تلف البشرة يحمي نسيجها
  • مرطب جيد للبشرة يمنع الجفاف والتشقق
  • ينشط الدورة الدموية لذلك يزيد حيوية البشرة
  • يزيل خلايا الجلد الميت
  • يساعد في التخلص من حب الشباب
  • يقلل الالتهابات والحكة
  • يزيل التقرحات والبقع

اقرأ أيضا :بريموسيف مضاد حيوي واسع المجال

فوائد الافوكادو للنساء الحوامل

  • إذا تناولت المرأة الحامل ثمرة أفوكادو يوميا فهي بذلك تمنح جنينها فيتامين ك الذي يقيه من التعرض للنزيف بعد ولادته
  • يساعد الأفوكادو في التخلص من الغثيان المصاحب للحمل لأنه يحتوي على فيتامين ب6
  • يساعد على تقوية بطانة الرحم وتثبيت الحمل
  • يحفز إنتاج كرات الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم
  • يمنع التشوهات الخلقية للأجنة
  • يدعم الجنين بمجموعة من العناصر التي تجعله ينم بشكل صحي وطبيعي كما يزيد وزن الجنين

فوائد الافوكادو للرجال

  • يزيد معدل إنتاج هرمونات الذكورة
  • يحسن تدفق الدم في الأعضاء التناسلية
  • يزيد الخصوبة والرغبة الجنسية
  • يساعد في علاج ضعف الانتصاب
  • يقلل معدل الإصابة بسرطان البروستاتا

هل الأفوكادو يزيد الوزن ؟

تحتوي ثمرة الأفوكادو على 200 إلى 250 سعر حراري كما تحتوي أيضا على 15 % دهون وعلى الرغم من ذلك تشير الدراسات أن تناول نصف حبة أفوكادو أو حبة كاملة ( بحد أقصى ) يوميا يسبب انخفاض وزن الجسم وذلك لعدد من الأسباب منها :

  • الأفكادو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الإحساس بالشبع فترة طوية
  • معظم الدهون الموجودة في الأفوكادو من النوع الغير مشبعة
  • يحتوي على فيتامينات تعزز عمليات الأيض ومنع تراكم الدهون

اقرأ أيضا : نمط الحياة و اسباب السمنة

فوائد الافوكادو لعلاج النحافة

التخلص من النحافة لا يعني تناول السعرات فقط بل يجب تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن مثل الأفوكادو

  • تناول ثمرتين من الافوكادو يوميا يمد الجسم بالسعرات الحرارية والدهون الجيدة
  • يمكن تناوله على هيئة عصير بالحليب محلى بالعسل، يساعد على التسمين في وقت أقل

فوائد الافوكادو للجسم

  • يمنع العديد من المشاكل التي قد تصيب القلب والدورة الدموية
  • يرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم
  • يساعد في ضبط السكر الدم
  • يساعد في الوقاية من أمراض سوء التغذية
  • يحسن أداء الكبد والكلى
  • يحتوي على الكاروتين الذي يحافظ على صحة الرئة ويمنع التدهور الذي قد يحدث مع تقدم العمر
  • يمنع تدهور القدرات الذهنية مع تقدم العمر
  • يقاوم السرطان ويعزز مناعة الجسم
  • يقلل اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى